રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે બેસ્ટ આયુર્વેદિક ઘરગથ્થુ નુસખા
ગ્રીન ટી અને બ્લેક ટી બંને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ દિવસમાં માત્ર એકથી બે કપ પીવો. વધારે પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે.
કાચા લસણ ખાવાથી રોગ પ્રતિરક્ષા વધારવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. તેમાં પૂરતા પ્રમાણમાં એલિસિન, જસત, સલ્ફર, સેલેનિયમ અને વિટામિન એ અને ઇ મળી આવે છે.
દહીંનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. આ સાથે, તે પાચનતંત્રને વધુ સારું રાખવામાં પણ મદદગાર છે.
ઓટ્સ માં પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઈબર હોઈ છે. તેમાં એન્ટી-માઇક્રોબાયલ ગુણ પણ છે. દરરોજ ઓટ્સ નું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.
પ્રિય શાકભાજી, ફળો, આખા અનાજ અને ઓછી સંતૃપ્ત ચરબી આહાર લો
દરરોજ વ્યાયામ કરો. તમારું વજન સંતુલિત રાખો.
તમારું બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રાખો.
જો તમે આલ્કોહોલ પીતા હોવ તો વધારે પ્રમાણમાં ન લો
પૂરતી ઊંઘ લો
ખોરાક ખાતા પહેલા તમારા હાથ ધોઈ લો.
રાંધતા પહેલા શાકભાજીને સારી રીતે ધોઈ લો જેથી તમને કોઈ ચેપ ન લાગે.
દરરોજ સવારે બે ગ્લાસ પાણી ખાલી પેટ પર લો
ખાલી પેટ પર લસણ ખાઓ.
ધુમ્રપાન ના કરો
નોંધ - કોઈપણ આયુર્વેદિક ઈલાજ કરતા પહેલા વૈદ્ય/ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લો..