News Continuous Bureau | Mumbai
Skincare Tips for Busy Women Over 35 મહિલાઓ પરિવાર અને કામકાજની જવાબદારીઓમાં એટલી વ્યસ્ત રહે છે કે પોતાની ત્વચાની સંભાળ માટે સમય કાઢવો મુશ્કેલ બની જાય છે. ૩૦-૩૫ વર્ષની ઉંમર પછી ત્વચામાં કુદરતી રીતે ફેરફાર થવા લાગે છે, જેમ કે શુષ્કતા અને ઝીણી કરચલીઓ. જોકે, ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે હંમેશા મોંઘા પાર્લર કે લાંબા રૂટિનની જરૂર હોતી નથી. નીચેની સરળ આદતો તમને લાંબા સમય સુધી સુંદર રાખી શકે છે:
દૈનિક ત્વચાની સંભાળ
દિવસમાં બે વાર ચહેરો સાફ કરો: સવારે અને રાત્રે સૂતા પહેલા હળવા ફેસવોશથી ચહેરો ધોવો અનિવાર્ય છે. આનાથી ધૂળ, તેલ અને પરસેવો સાફ થાય છે અને ત્વચાના છિદ્રો ખુલે છે.
મોઈશ્ચરાઈઝરનો ઉપયોગ: ૩૦ પછી ત્વચા જલ્દી ડ્રાય થવા લાગે છે. ત્વચાને નરમ અને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે સ્કીન ટાઇપ મુજબનું મોઈશ્ચરાઈઝર દરરોજ લગાવો.
સનસ્ક્રીનને ક્યારેય ન ભૂલો: ઘરની બહાર નીકળતી વખતે SPF 30 કે તેથી વધુ વાળું સનસ્ક્રીન ચોક્કસ લગાવો. સૂર્યના કિરણો અકાળે કરચલીઓ લાવવા માટે જવાબદાર છે.
આંતરિક પોષણ અને જીવનશૈલી
હેલ્ધી ડાયટ: સુંદરતા માત્ર બહારથી નહીં પણ અંદરથી પણ આવે છે. ખોરાકમાં લીલા શાકભાજી, ફળો અને ડ્રાય ફ્રૂટ્સનો સમાવેશ કરો. દિવસભર પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવાથી ત્વચામાં કુદરતી ચમક આવે છે.
પૂરતી ઊંઘ: જો તમે ૭-૮ કલાકની ઊંઘ નથી લેતા, તો તેની સીધી અસર ચહેરા પર થાક અને ડાર્ક સર્કલ તરીકે દેખાય છે. ત્વચાને રિપેર થવા માટે ઊંઘ ખૂબ જરૂરી છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : How to Melt Stubborn Body Fat: શરીરમાં જમા થયેલી ચરબીને કહો ‘બાય-બાય’! આ ટિપ્સ અપનાવશો તો ગણતરીના દિવસોમાં જ દેખાશે મોટો તફાવત
અઠવાડિયામાં એકવાર ફેસ પેક
જો તમારી પાસે રોજ સમય ન હોય, તો અઠવાડિયામાં માત્ર એક વાર ઘરે બનાવેલા કુદરતી ફેસ પેકનો ઉપયોગ કરો:
દહીં અને બેસન: ત્વચાને સાફ કરવા અને ટેનિંગ દૂર કરવા માટે.
મધ અને હળદર: ત્વચામાં ઇન્સ્ટન્ટ ગ્લો લાવવા માટે.
