News Continuous Bureau | Mumbai
Winter Skincare: શિયાળા માં ઠંડી હવા ને કારણે સ્કિન ડ્રાય અને રફ થઈ જાય છે. માત્ર મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવવાથી થોડી રાહત મળે છે, પરંતુ સાચી નમી શરીરને અંદરથી મળે છે. સારા સમાચાર એ છે કે આપણા કિચનમાં એવા સુપરફૂડ્સ છે જે સ્કિનને અંદરથી પોષણ આપે છે અને તેને સોફ્ટ અને ગ્લોવિંગ બનાવે છે.
આ 5 સુપરફૂડ્સથી મળશે નેચરલ ગ્લો
- પાલક (Palak): આયર્ન, એન્ટીઓક્સિડન્ટ અને વિટામિન Cથી ભરપૂર પાલક બ્લડ ફ્લો સુધારે છે અને સ્કિનને પોષણ આપે છે. પાલકનો સૂપ, ઓમલેટ અથવા પાલક-પનીર ખાવું ફાયદાકારક છે.
- ઘી (Ghee): ઘીમાં રહેલા હેલ્ધી ફેટ સ્કિનની નમી જાળવે છે. રોજ રોટલી પર ઘી લગાવીને અથવા દાળમાં મિક્સ કરીને ખાવું.
- આંબળા (Amla): વિટામિન Cથી ભરપૂર આંબળા સ્કિનને ટાઈટ રાખે છે અને રિંકલ્સ ઘટાડે છે. આંબળા નો જ્યૂસ અથવા ચટણી ખાવું શ્રેષ્ઠ છે.
- મોસંબી (Mausambi): પાણીથી ભરપૂર મોસંબી સ્કિનને હાઈડ્રેટ રાખે છે અને ડાઈજેસ્ટન સુધારે છે.
- બાદામ (Almonds): વિટામિન Eથી ભરપૂર બાદામ સ્કિનને અંદરથી સોફ્ટ બનાવે છે. રોજ 5-7 બાદામ ખાવાની આદત રાખો.
દૈનિક ડાયેટમાં કેવી રીતે ઉમેરવું?
સવારના નાસ્તામાં આંબળા, પાલક ની ઓમલેટ અને 5-7 બાદામ લો. થોડા સમય પછી મોસંબીનો તાજો જ્યૂસ પીવો. લંચ અથવા ડિનરમાં રોટલીપર ઘી લગાવીને ખાવું. આ રુટિન અપનાવવાથી સ્કિન અંદરથી પોષિત થશે અને નેચરલ ગ્લો આવશે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : Skin Care Tips: વેટ વાઇપ્સથી મેકઅપ દૂર કરવું યોગ્ય કે ખોટું? સ્કિન એક્સપર્ટ્સે બતાવી હકીકત
સ્કિન માટે વધારાના ટીપ્સ
- પૂરતું પાણી પીવું
- ઓવર-કેફીન અને જંક ફૂડથી દૂર રહેવું
- નિયમિત મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવવું
- વિટામિન C અને Eથી ભરપૂર ફૂડ્સ ખાવા
(Disclaimer : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતા નથી.)
