News Continuous Bureau | Mumbai
વિટામિન ડી આપણા હાડકાં, દાંત અને સ્નાયુઓને મજબૂતી આપે છે અને તેમને તંદુરસ્ત રાખે છે તે વાત જાણીતી છે. વિટામિન ડીને સૂર્યપ્રકાશનું વિટામિન પણ કહે છે. પૂરતા પ્રમાણમાં સૂર્યપ્રકાશ મળવાથી શરીરને વિટામિન ડી મળી રહે છે. જોકે આપણા દેશમાં પૂરતા પ્રમાણમાં સૂર્યપ્રકાશ હોવા છતાં વિટામિન ડીની ઊણપ સાથે જોડાયેલી સમસ્યાઓ વધી જાય છે. વિટામિન ડી હાડકાંના સ્વાસ્થ્ય, રોગપ્રતિકારક ક્ષમતા તથા ઊર્જા માટે બહુ જ જરૂરી છે.
ભારતની 76 ટકા વસ્તીમાં વિટામિન ડીની ઉણપ જોવા મળી છે. સંશોધનનો આ ડેટા ભારતના લગભગ 27 શહેરોમાં રહેતા 2.2 લાખથી વધુ લોકોના પરીક્ષણ પર આધારિત છે. આ સર્વે ટાટા ગ્રુપ દ્વારા કરવામાં આવ્યો છે.
આ સર્વે અનુસાર વિટામિન ડીની ઉણપથી પ્રભાવિત લોકોની ઉંમર 25 વર્ષ અને તેનાથી ઓછી છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ સર્વેમાં 79 ટકા પુરૂષો અને લગભગ 75 ટકા મહિલાઓનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો.
મળતી માહિતી મુજબ સુરત અને વડોદરામાં વિટામિન ડીની ઉણપ ધરાવતા લોકોની સંખ્યા વધુ છે. સુરતમાં 88 ટકા અને વડોદરામાં 89 ટકા લોકો વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડાય છે. આ સિવાય દિલ્હી-એનસીઆરમાં 72 ટકા લોકોમાં આ વિટામિનની ઉણપ જોવા મળી હતી.
યુવાનોમાં સૌથી મોટો ઘટાડો
આ વિટામિનની ઉણપ સૌથી વધુ યુવાનોમાં જોવા મળી હતી. 25 વર્ષ સુધીના 84 ટકા યુવાનોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ જોવા મળી હતી. જ્યારે 25-40 વયજૂથના 81 ટકા લોકોમાં આવી સ્થિતિ જોવા મળી હતી.
સર્વે અનુસાર, એવું સામે આવ્યું છે કે કોવિડના કારણે લોકડાઉનમાં વિટામિન-ડીની ઉણપ વધુ વધી છે. તે જ સમયે, નિષ્ણાતો કહે છે કે લોકોના શરીરમાં વિટામિન-ડીની ઉણપનું કારણ લોકડાઉન તેમજ પ્રદૂષણ અને ખોરાકમાં જંક ફૂડનો સમાવેશ છે. મોટાભાગના યુવાનો પૌષ્ટિક ખોરાક ખાતા નથી.
વિટામિન ડી શું છે અને તે ક્યાંથી મેળવવું?
વિટામિન ડી સામાન્ય રીતે સૂર્યપ્રકાશમાંથી મળતા વિટામિન તરીકે ઓળખાય છે. આ એટલા માટે પણ છે કારણ કે આ વિટામિન આપણા શરીરની ત્વચા પર સૂર્યના કિરણોથી બને છે. તે શરીરને કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફેટને પચાવવામાં મદદ કરે છે જે હાડકાં, દાંત અને સ્નાયુઓને મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખે છે.
શરીરમાં વિટામિન ડીની પૂરતી માત્રા માટે ગોળીઓ અથવા સપ્લિમેન્ટ્સ પણ લઈ શકાય છે. જો કે, તે એટલું મોંઘું થઈ જાય છે કે ભારતની મોટી વસ્તી તેને હંમેશા ખરીદી અને ખાઈ શકે તેમ નથી.
આ સમાચાર પણ વાંચો : તમે ક્યારેય નહીં ખાધા હોય એવા બાજરી ના લોટ ના ચીલા , ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ અને બનાવવામાં સોફ્ટ ,જાણો બનાવવાની રીત
ડોક્ટરોના મતે જો આપણા શરીરમાં વિટામિન-ડીની માત્રા 75 નેનો ગ્રામ હોય તો તે યોગ્ય માનવામાં આવે છે. તે જ સમયે, તેનાથી ઓછા લોકો વિટામિન ડીની ઉણપનો શિકાર માનવામાં આવે છે.
વિટામિન-ડીની ઉણપના લક્ષણો
જો શરીરમાં વિટામીન ડીની ઉણપ છે, તો તમે વહેલા થાક, પગમાં સોજો, સ્નાયુઓની નબળાઈ, કામ કર્યા વિના સાંધામાં દુખાવો જેવા લક્ષણો પર ધ્યાન આપીને આ ઉણપને શોધી શકો છો.
વિટામિન ડી લોકોના સર્વાંગી વિકાસ, ચયાપચય, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેની ઉણપને કારણે, લોકોને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર, ડિપ્રેશન, ડાયાબિટીસ, સંધિવા અને રિકેટ્સ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ રહેલું છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : સંસદમાં રજૂ કરાયો આર્થિક સર્વે, જાણો કેવું છે ભારતીય અર્થવ્યવસ્થાનું સ્વાસ્થ્ય.
કયા શહેરની વસ્તીમાં વિટામિન ડીની ઉણપની ટકાવારી કેટલી છે?
સર્વે મુજબ વડોદરાના લોકોમાં વિટામિન ડીની સૌથી વધુ ઉણપ છે. અહીં 89 ટકા લોકો વિટામિન ડીની ઉણપનો શિકાર છે. બીજી તરફ, દિલ્હી એનસીઆરમાં 72 ટકા, સુરતમાં 88 ટકા, અમદાવાદમાં 85 ટકા, પટનામાં 82 ટકા, મુંબઈમાં 78 ટકા લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ છે.
આ સિવાય નાસિકમાં 82%, વિશાખાપટ્ટનમમાં 82%, રાંચીમાં 82%, જયપુરમાં 81%, ચેન્નાઈમાં 81%, ભોપાલમાં 81%, ઈન્દોરમાં 80%, પુણેમાં 79%, કોલકાતામાં 79% વારાણસીમાં %, મુંબઈ 78%, પ્રયાગરાજ 78%, બેંગલુરુ 77%, આગ્રા 76%, હૈદરાબાદ 76%, ચંદીગઢ 76%, દેહરાદૂન 75%, મેરઠ 74%, દિલ્હી-NCR 72% ડીની ઉણપથી પીડાય છે.
2022નો રિપોર્ટ શું કહે છે
સાયન્સ જર્નલ નેચરના 2022ના રિપોર્ટમાં જણાવવામાં આવ્યું હતું કે 2022માં ભારતના લગભગ 49 કરોડ લોકો વિટામિન-ડીની ઉણપથી પીડિત હતા. આ સંશોધન મુજબ, ભારત, પાકિસ્તાન, અફઘાનિસ્તાન અને ટ્યુનિશિયા જેવા દેશોમાં, કુલ વસ્તીના લગભગ 20 ટકા લોકો વિટામિન-ડીની ઉણપથી પીડિત હતા.
આ સમાચાર પણ વાંચો : પસાર થઇ ગયો સુસ્તીનો સમયગાળો, મોંઘવારીમાંથી મળશે રાહત, આ છે ભારતીય અર્થતંત્ર માટે IMFનો અંદાજ
અગાઉ આ સંશોધન વર્ષ 2020માં કરવામાં આવ્યું હતું. તે સમયે ભારતના 76 ટકા લોકોમાં વિટામિન-ડીની ઉણપ હતી. અભ્યાસ મુજબ, તે સામે આવ્યું છે કે કોવિડના કારણે લોકડાઉન દરમિયાન વિટામિન-ડીની ઉણપ વધુ વધી હતી.
