News Continuous Bureau | Mumbai
ચારધામ યાત્રા 2023 આરોગ્ય સલાહ: ચારધામ યાત્રા ઉત્તરાખંડમાં 22 એપ્રિલથી શરૂ થઈ રહી છે. આવી સ્થિતિમાં સરકાર દ્વારા શ્રદ્ધાળુઓ માટે હેલ્થ એડવાઈઝરી જારી કરવામાં આવી છે. ઉત્તરાખંડમાં ચાર ધામો હિમાલયના ઊંચા શિખરો પર સ્થિત છે, જ્યાં સખત ઠંડી અને ઓક્સિજનની અછતને કારણે ભક્તોની તબિયત ઘણી વખત બગડે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ ચારધામ યાત્રાની યોજના બનાવી રહ્યા છો અથવા જવા માંગો છો, તો આ સલાહને સારી રીતે જાણવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ઉત્તરાખંડમાં ચાર ધામો હિમાલયના ઊંચા શિખરો પર છે. જેની ઉંચાઈ સમુદ્ર સપાટીથી 2700 મીટરથી વધુ છે. આવી સ્થિતિમાં, આ સ્થળોની મુલાકાત લેતા શ્રદ્ધાળુઓ અતિશય ઠંડી, ઓછી ભેજ, અતિશય અલ્ટ્રા વાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ, હવાનું ઓછું દબાણ અને ઓક્સિજનની ઓછી સામગ્રીને કારણે પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આરોગ્ય વિભાગના જણાવ્યા અનુસાર આ તમામ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને આ એડવાઈઝરી જારી કરવામાં આવી રહી છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો: ચીનમાં એક શો દરમિયાન સર્કસ એન્ક્લોઝરમાંથી સિંહો નાસી છૂટ્યા, નાસભાગ મચી ગઈ. જુઓ વિડિયો.
સરકારે હેલ્થ એડવાઈઝરી બહાર પાડી
આરોગ્ય વિભાગના જણાવ્યા અનુસાર ચારધામ યાત્રા માટે અગાઉથી પ્લાન તૈયાર કરો અને પેકિંગનું ખાસ ધ્યાન રાખો. ચારધામ યાત્રા માટે ઓછામાં ઓછો સાત દિવસનો સમય રાખો. મુસાફરી પહેલાં દરરોજ શ્વાસ લેવાની કસરત કરો, 20-30 મિનિટ ચાલો. જો તમારી ઉંમર 55 વર્ષથી વધુ છે અને તમે હાઈ બીપી, શુગર, હ્રદય રોગ અથવા અસ્થમાથી પીડિત છો, તો ચોક્કસપણે તમારી ફિટનેસ તપાસો. સફર દરમિયાન તમારી દવાઓ, પ્રિસ્ક્રિપ્શન અને તમામ સાધનો તમારી સાથે રાખો. ચઢતી વખતે દર એક કલાકે 5 થી 10 મિનિટનો વિરામ લો અથવા દર બે કલાકે ઓટોમેટિક ક્લાઈમ્બીંગ કરો. ભલે મેદાનોમાં ગરમી હોય, પરંતુ પહાડો પર હજુ પણ ખૂબ જ ઠંડી હોય છે, તેથી વરસાદથી બચવા માટે ગરમ, ઊની કપડાં, રેઈનકોટ અથવા છત્રી તમારી સાથે રાખો.
જો તમને આ લક્ષણો દેખાય તો તબીબી સહાય મેળવો
યાત્રાળુઓ માટે ચારધામ માર્ગ પર તબીબી રાહત કેન્દ્રો, પ્રાથમિક આરોગ્ય કેન્દ્રો, સામુદાયિક આરોગ્ય કેન્દ્રો, જિલ્લા હોસ્પિટલોની વ્યવસ્થા છે, તેમના નકશા તમારી પાસે રાખો. મુસાફરી દરમિયાન, જો કોઈને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો, સતત ઉધરસ, ચક્કર આવવા અથવા ચાલવામાં તકલીફ, ઉલટી, શરીર સુન્ન થઈ જવું અથવા શરદી અનુભવાય, તો તાત્કાલિક નજીકના તબીબી કેન્દ્રમાં તબીબી મદદ લેવી. થોડી સાવધાની તમારા જીવનને બચાવી શકે છે.
આરોગ્ય વિભાગના જણાવ્યા અનુસાર, 55 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, હાઈ બીપી, સુગર, હૃદયના દર્દીઓ અને અસ્થમાથી પીડિત મુસાફરોએ ખાસ કાળજી લેવાની જરૂર છે. મુસાફરી દરમિયાન ઓછામાં ઓછું બે લિટર પાણી પીવો અને પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો. સલાહ મુજબ, મુસાફરી દરમિયાન આલ્કોહોલ, કેફીનયુક્ત ડીંક્સ, ઊંઘની ગોળીઓ અને ભારે પેઇનકિલર્સનું સેવન ન કરો અને ધૂમ્રપાનથી પણ બચો. આરોગ્ય સંબંધિત કોઈપણ કટોકટીના કિસ્સામાં, 104 હેલ્પલાઈન નંબર પર તાત્કાલિક સંપર્ક કરી શકાય છે.
