ન્યુઝ કન્ટિન્યુઝ બ્યુરો
મુંબઈ, 12 ફેબ્રુઆરી 2022
શનિવાર
વજન ઘટાડવાના આહારમાં તાજા રસનો સમાવેશ કરવો એ એક નવો ખ્યાલ છે. અમે એવું નથી કહી રહ્યા કે વજન ઘટાડવા માટે તમારે લિક્વિડ ડાયટ પર જવું જોઈએ, પરંતુ અમે કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ કે ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે તાજા જ્યૂસને પણ ડાયટમાં સામેલ કરી શકાય છે. તાજા રસમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, ફાઇબર અને એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે અને કેલરી બર્ન કરે છે.તો ચાલો જાણીએ આવા 5 જ્યુસ વિશે જેને તમે વજન ઘટાડવા માટે ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.
1. ગાજરનો રસ
ગાજરમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને ફાઈબર ભરપૂર હોય છે. એક મોટો ગ્લાસ ગાજરનો રસ પીવો, તેનાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે. ગાજરનો રસ પિત્તના સ્ત્રાવને વધારવા માટે પણ જાણીતો છે, જે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ગાજરનો રસ બનાવતી વખતે તમે એક સફરજન, અડધી નારંગી અને થોડું આદુ પણ ઉમેરી શકો છો. આ ડિટોક્સ ડ્રિંક તમારા શરીરમાંથી તમામ ઝેરી તત્વોને દૂર કરી દેશે.
2. કારેલાનો રસ
કારેલાના રસનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે વર્ષોથી કરવામાં આવે છે. કારેલાનો રસ પિત્ત એસિડનો સ્ત્રાવ કરે છે અને તેમાં કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે. વજન ઘટાડવા માટે આ એક શ્રેષ્ઠ જ્યુસ છે.
3. કાકડીનો રસ
કાકડીમાં પાણી અને ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે. તેમાં પાણી અને ફાઈબરની માત્રા વધુ હોવાને કારણે તે તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે.
4. આમળાનો રસ
આમળા તમારા પાચન તંત્ર માટે ઉત્તમ સાબિત થાય છે. તેનો રસ તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે. તે વજન નિયંત્રણ માટે ઉત્તમ છે અને જ્યારે ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવામાં આવે છે ત્યારે તે ઉત્તમ પરિણામો દર્શાવે છે.
5. દાડમનો રસ
વજન ઘટાડવાથી લઈને દોષરહિત ત્વચા અને વાળ સુધી, દાડમનો રસ તમારા શરીર માટે અજાયબીઓ કરી શકે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટો, પોલિફેનોલ્સ અને કન્જુગેટેડ લિનોલેનિક એસિડથી સમૃદ્ધ, દાડમનો રસ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે.
સ્વાસ્થ્ય જાણકારી: ઔષધીય ગુણો થી ભરપૂર છે બોર ના પાંદડા; જાણો તેને ઉપયોગ કરવાની રીત વિશે
