News Continuous Bureau | Mumbai
ઉનાળાની ઋતુમાં (Summer season)કેરીનો (Mango)સ્વાદ દરેકની જીભ પર હોય છે. આ સિઝનમાં કેરીની અનેક જાતો સરળતાથી મળી રહે છે. ઉનાળામાં કેરીની સાથે પપૈયાનું પણ ખૂબ સેવન કરવામાં આવે છે. જો કે ઉનાળા સિવાય દરેક સિઝનમાં પપૈયા સરળતાથી મળી રહે છે.આખા વર્ષ દરમિયાન તેનો વપરાશ કેરી કરતા વધુ છે. આપણામાંથી ઘણા લોકો કેરી અને પપૈયાના પોષક(Papaya) મૂલ્યને સમાન માને છે. પરંતુ એવું નથી, બંનેમાં અલગ-અલગ પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે. આવી સ્થિતિમાં સવાલ એ થાય છે કે કેરી અને પપૈયામાં કયું ફળ વધુ પૌષ્ટિક છે?
1. કેરી અને પપૈયા (Mango and papaya)બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ બંનેમાં લગભગ એક જ પ્રકારના પોષક તત્વો જોવા મળે છે. પરંતુ પપૈયા કરતાં કેરી વધુ ફાયદાકારક છે.
2. સગર્ભા સ્ત્રીઓને પપૈયાનું (papaya)સેવન ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ, ગર્ભવતી મહિલાઓ સરળતાથી કેરીનું(mango) સેવન કરી શકે છે. આ ગર્ભાશયમાં અજાત બાળકને પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે.
3. કેરીમાં પપૈયા (Mango and papaya)કરતાં વધુ કેલરી હોય છે. સાથે જ તેમાં પોષક તત્વો પણ ભરપૂર હોય છે અને પાણી પણ વધુ હોય છે. તેથી જો પોષણની વાત કરીએ તો કેરી કરતાં પપૈયા વધુ હેલ્ધી હોઈ શકે છે.
4. પપૈયાના (papaya)સેવનથી કેટલાક લોકોને એલર્જીની ફરિયાદ રહે છે. જેના કારણે ત્વચાની એલર્જી, ત્વચામાં બળતરા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
5. સીમિત માત્રામાં કેરી(mango) ગમે ત્યારે ખાઈ શકાય છે. પરંતુ પપૈયાનો (papaya) ક્યારેય ઉપયોગ કરી શકાતો નથી. ખાસ કરીને જમ્યા પછી અથવા રાત્રિના સમયે પપૈયું ન ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
6. પપૈયા અને કેરી (mango and papaya)વચ્ચેની આ સરખામણીઓને આધારે કહી શકાય કે પપૈયા કરતાં કેરી વધુ આરોગ્યપ્રદ છે. જો કે, તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવામાં આવે તો. તેમજ, પપૈયા પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં તેનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી.
આ સમાચાર પણ વાંચો : સ્વાસ્થ્ય જાણકારી: કઈ બદામ છે સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક પલાળેલી કે કાચી, જાણો તે બંને વચ્ચે ના તફાવત વિશે
નોંધ: પ્રસ્તુત લેખમાં સૂચવેલ ટીપ્સ અને સલાહ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે સમજવામાં ન આવે. તમારા આહારમાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
