News Continuous Bureau | Mumbai
આજની જીવનશૈલીમાં હાડકાની મજબૂતી (bone health)ખૂબ જ જરૂરી છે. આ દિવસોમાં હાડકાંને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવવા માટે વિટામિન ડી (vitamin D)ખૂબ જ જરૂરી છે. આજની લાઈફસ્ટાઈલમાં ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે લોકો ના હાડકા નબળા પડી રહ્યા છે. વિટામિન ડી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત(immunity) બનાવે છે અને શરીરને રોગોથી દૂર રાખે છે. કેટલાક લોકોને ખ્યાલ પણ નથી હોતો કે શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ છે.(Vitamin D deficiency) જો તમને ખૂબ થાક, નબળાઈ અને હાડકામાં દુખાવો હોય તો તે વિટામિન ડીની ઉણપ હોઈ શકે છે. જો તમે ઊંઘ્યા પછી પણ થાક અનુભવો છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે. તો ચાલો જાણીએ કે વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે બીજું શું થઈ શકે છે.
વિટામિન ડીની ઉણપના લક્ષણો
તમે ટેસ્ટ દ્વારા પણ વિટામિન ડીની ઉણપ (Vitamin D deficiency)વિશે જાણી શકો છો, પરંતુ વિટામિન ડીની ઉણપને આ સંકેતો દ્વારા પણ સમજી શકાય છે.
1. વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે કમરનો દુખાવો(back pain) શરૂ થાય છે.
2. તમારા મનમાં ઉદાસીનતા અને ઉદાસી (mood swing))હશે.
3. જો તમારા વાળ ખૂબ ખરી (hair fall)રહ્યા છે અથવા સફેદ થઈ રહ્યા છે, તો તે વિટામિન ડીની ઉણપ છે.
4. જો હાડકામાં દુખાવો(bone pain) થાય છે, તો તે વિટામિન ડીની ઉણપની નિશાની છે.
5. વિટામિન ડીની ઉણપથી દિવસભર સુસ્તી(leazy) રહે છે.
6. શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે હાડકાં નબળાં પડી જાય છે.
