News Continuous Bureau | Mumbai
જમીન પર બેસીને ખાવું (Eating sitting on the ground)એ આપણી ભારતીય સંસ્કૃતિનો(Indian culture) એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. પરંતુ આજની બદલાતી જીવનશૈલીમાં મોટાભાગના લોકો ખુરશી અને સોફા પર બેસીને ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ સિવાય આજના સમયમાં લોકો જમીન પર બેસીને ભોજન કરવાથી શરમ અનુભવે છે. જમીન પર બેસીને ખોરાક ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ(health benefits) થાય છે. જે રીતે આપણે જમીન પર એક પગ બીજા પર રાખીને બેસીએ છીએ, તે શરીરથી ઘણી બીમારીઓને દૂર રાખે છે. તેમજ આ આસનમાં બેસવાથી પાચનક્રિયા મજબૂત રહે છે અને માંસપેશીઓ પણ મજબૂત રહે છે. તેથી, વ્યક્તિએ જમીન પર બેસીને ચોક્કસપણે ખોરાક લેવો જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ જમીન પર બેસીને ખાવાના ફાયદા વિશે
1. પાચન માટે ફાયદાકારક
પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે જમીન પર બેસીને ખાવાથી ફાયદો(benefits) થાય છે. જમીન પર બેસવાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે, જેના કારણે ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે.
2. ઘૂંટણ માટે ફાયદાકારક
જમીન પર બેસીને ખાવાથી ઘૂંટણ (knee)ને ફાયદો થાય છે. જમીન પર બેસવા માટે તમારે ઘૂંટણ વાળવું પડશે. તેનાથી ઘૂંટણની સારી કસરત પણ થાય છે અને તમે સાંધાની સમસ્યાઓથી બચી શકો છો.
3. હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના(high blood pressure) દર્દીઓ માટે જમીન પર બેસીને ખાવું ફાયદાકારક છે. જમીન પર બેસવાથી કરોડના નીચેના ભાગ પર દબાણ આવે છે. આનાથી શરીરને આરામની અનુભૂતિ થાય છે. આ સાથે, ધીમા શ્વાસને કારણે સ્નાયુઓનો તણાવ ઓછો થવા લાગે છે. જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
4. સ્નાયુઓને મજબૂત રાખવામાં ફાયદાકારક છે
સ્નાયુઓને(muscle) મજબૂત રાખવા માટે જમીન પર બેસીને ખાવાથી ફાયદો થાય છે. જમીન પર બેસવાથી માંસપેશીઓ મજબૂત રહે છે. તેમજ જે લોકો જમીન પર બેસીને ભોજન કરે છે, તેમનું શરીર સક્રિય અને લચીલું રહે છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : સ્વાસ્થ્ય જાણકારી- સવારે ખાલી પેટ કરો આદુના પાણી નું સેવન-આ બીમારી રહેશે દૂર
