ન્યુઝ કન્ટિન્યુઝ બ્યુરો
મુંબઈ,14 જાન્યુઆરી 2022
શુક્રવાર
બટાકા જેવા દેખાતા ચીકુ પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. આ મીઠા ફળને સાપોડિલા અથવા સાપોટા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. ચીકુમાં વિટામિન-બી, સી, ઈ અને કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ, ફાઈબર, મિનરલ અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણો વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે.ચીકુ ખાવાના ઘણા ફાયદા છે, સાથે જ તેના પાંદડા, મૂળ અને ઝાડની છાલનો ઔષધ તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ચીકુના સેવનથી અનેક રોગોને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે. આ સાથે, તે આપણી ત્વચા અને વાળ માટે પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તો ચાલો વિલંબ કર્યા વિના જાણીએ કે ચીકુ ખાવાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે શું ફાયદા થાય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ:
ચીકુમાં હાજર વિટામિન-સી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે, જે બદલામાં, શરીરને બેક્ટેરિયલ ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, તે તણાવને કારણે નબળી પડી ગયેલી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
હાડકાં:
ચીકુમાં હાજર કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને આયર્ન હાડકાં બનાવી શકે છે. તેમજ તેમાં હાજર મેંગેનીઝ, ઝિંક અને કેલ્શિયમ વૃદ્ધાવસ્થાને કારણે હાડકાંને થતા નુકસાન સામે રક્ષણ આપવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
બ્લડપ્રેશર:
ચીકુમાં હાજર પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ ચીકુને ઉકાળીને તેનું પાણી પીવાથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલ કરી શકાય છે.
કબજિયાત:
ચીકુમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે અને તેને ખાવાથી પાચન તંત્ર સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. ચીકુમાં રહેલ ફાઈબર રેચક તરીકે કામ કરે છે, જેની મદદથી મળ સરળતાથી ગુદામાંથી નીકળી જાય છે અને કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત મળે છે. આ ઉપરાંત, તે પેટમાં દુખાવો અને ગેસની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
વાળ ની વૃદ્ધિ:
ચીકુ માં વિટામિન A, E અને C ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, તેમાં હાજર પોલિફેનોલિક સંયોજન એન્ટી-ફંગલ તરીકે કામ કરે છે, જે ડેન્ડ્રફને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ત્વચા:
ચીકુમાં રહેલા મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ગુણો ત્વચાને શુષ્કતાથી બચાવીને તેને નરમ બનાવે છે. તે વૃદ્ધત્વ વિરોધી એજન્ટ તરીકે પણ કામ કરે છે અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્વાસ્થ્ય જાણકારી: સુગંધ ની સાથે સાથે સ્વાસ્થ્ય થી ભરપૂર છે લેમનગ્રાસ ડ્રિંક ; જાણો તેના ફાયદા વિશે
