ન્યુઝ કન્ટિન્યુઝ બ્યુરો
મુંબઈ, 27 ડિસેમ્બર 2021
સોમવાર
દહીં સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. શિયાળાની ઋતુમાં દિવસના સમયે દહીંનું સેવન કરવું જોઈએ. શિયાળામાં રાત્રે દહીં ખાવાથી શરદી અને ફ્લૂ થઈ શકે છે. કારણ કે દહીંની તાસીર ઠંડી હોય છે. દહીંમાં વિટામિન સી હોવાને કારણે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.શિયાળામાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરવાથી શરીરને ઘણા વાયરલ ચેપથી બચાવવામાં મદદ મળે છે. દહીં ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય ઓસ્ટીયોપોરોસીસ, બ્લડપ્રેશર, વાળ અને હાડકા માટે પણ દહી ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. દહીંમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, રિબોફ્લેવિન, વિટામિન B6 અને વિટામિન B12 જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે શરીરને ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત દહીં વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.તો આવો જાણીએ દહીં ખાવાના ફાયદા વિશે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ માં મદદરૂપ:
શિયાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે તમે દહીંનું સેવન કરી શકો છો. દહીંમાં રહેલા સારા બેક્ટેરિયા રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારી શકે છે. દરરોજ દહીં ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકાય છે.
પાચનમાં મદદરૂપ:
ઠંડીની ઋતુમાં પાચન સંબંધી સમસ્યા થઈ શકે છે. પાચનક્રિયા સારી રાખવા માટે તમે દહીંનું સેવન કરી શકો છો. પરંતુ દહીં દિવસ દરમિયાન જ ખાઓ. દહીંમાં રહેલા પોષક તત્વો પેટને યોગ્ય રાખવામાં અને પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
હાડકામાં મદદરૂપ:
શિયાળાની ઋતુમાં આપણાં હાડકાં ખૂબ નબળા થઈ જાય છે. હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે તમે દહીંનું સેવન કરી શકો છો. દહીંને કેલ્શિયમનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. કેલ્શિયમ હાડકાંને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
મોઇશ્ચરાઇઝિંગમાં મદદરૂપ:
દહીં ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે. શિયાળામાં કુદરતી રીતે શુષ્ક ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ખીલની સમસ્યા માટે દહીં એક રામબાણ ઉપાય છે, તમે તેનો મધ સાથે પેક બનાવીને પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ:
વજન ઘટાડવા માટે તમે ડાયટમાં દહીંનો સમાવેશ કરી શકો છો. દહીંમાં આવા ઘણા તત્વો મળી આવે છે, જે તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
