News Continuous Bureau | Mumbai
કોબીનું સેવન કરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ (health benefits)થાય છે. કોબીમાં વિટામિન બી6, વિટામિન સી, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને મેંગેનીઝ જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે. કોબી નું સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિને (immunity)મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તેનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર પણ સ્વસ્થ રહે છે. તો ચાલો જાણીએ કોબી ના સેવનથી થતા સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે.
1. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં ફાયદાકારક
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે કોબીનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કોબી(cabbage) વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરને ઘણા મોસમી ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
2. પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં ફાયદાકારક છે
પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે કોબીનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કોબીમાં ફાઈબર(fiber) હોય છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે પેટ સારું રહે છે અને કબજિયાતની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
3. હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં ફાયદાકારક છે
હાડકાંને મજબૂત(bone health) બનાવવા માટે કોબીનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કોબીમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તેનું સેવન કરવાથી ઘૂંટણના દુખાવા, સાંધાના દુખાવા અને સોજામાં પણ રાહત મળે છે.
4. વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક છે
કોબીનું સેવન વજન ઘટાડવા(weight loss) માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કોબી માં કેલરી ખૂબ જ ઓછી હોય છે. જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો પર્યાય હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.
આ સમાચાર પણ વાંચો : સ્વાસ્થ્ય જાનકારી- આ છે કરી પત્તાનો રસ પીવાના અદ્ભુત ફાયદાઓ-વજન ઘટાડવામાં છે મદદરૂપ
