News Continuous Bureau | Mumbai
ઇસબગુલ નો ઉપયોગ કરવાના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. ઇસબગુલનો( isabgol) ઉપયોગ આયુર્વેદમાં દવા તરીકે થાય છે. ઇસબગુલ વાસ્તવમાં પ્લાન્ટાગો ઓવાટા નામના છોડના બીજની ભૂકી છે. ઇસબગુલની ભૂકી સફેદ રંગની હોય છે. ફાઇબરથી(fiber) ભરપૂર હોવાને કારણે, ઇસબગુલ પેટ સંબંધિત અને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે જાણીતું છે. પરંતુ ઇસબગુલની ભૂસી પેટ ઉપરાંત ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને(health problem) દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઇસબગુલ વજન ઘટાડવાની(weight loss) સાથે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તો આવો જાણીએ ઇસબગુલનું સેવન કરવાથી થતા સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે.
1. બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક છે
બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે ઇસબગુલનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ઇસબગુલમાં જિલેટીન હોય છે, જે બ્લડ શુગર લેવલ(blood sugar level) ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઇસબગુલ ગ્લુકોઝના ભંગાણના શોષણને પણ અટકાવે છે.
2. પેટ માટે ફાયદાકારક
પેટ માટે ઇસબગુલનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ઇસબગુલમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે, જે પેટને લગતી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઇસબગુલ પેટમાં રહેલા વધારાના પાણીને ઝડપથી શોષી લે છે, જેનાથી પાચનતંત્ર (Digestive system)સક્રિય થાય છે. આ સાથે, તે આંતરડાની કાર્ય પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે, જે આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવે છે. કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે ઇસબગુલ સાથે દહીંનું સેવન કરવું ફાયદાકારક છે.
3. વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક છે
ઇસબગુલ નું સેવન વજન ઘટાડવા (weight loss)માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે ઇસબગુલમાં ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેથી ઇસબગુલ પેટમાં પાણી શોષી લે છે અને ફૂલવા લાગે છે, જેના કારણે પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે અને ભૂખ પણ ઓછી લાગે છે. જેના કારણે શરીરને જરૂરી હોય તેટલી જ કેલરી મળે છે.
4. હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં ફાયદાકારક છે
હૃદયને સ્વસ્થ (healthy heart)રાખવા માટે ઇસબગુલનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે ઇસબગુલ શરીરમાં ટ્રાઈગ્લિસરાઈડનું સ્તર ઘટાડે છે. તે હૃદયના સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે. જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : સ્વાસ્થ્ય જાણકારી -વધુ પડતા અનાનસ ના સેવન થી થઇ શકે છે સ્વાસ્થ્ય ને નુકસાન-જાણો તેની આડઅસર વિશે
નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો પર્યાય હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.
