News Continuous Bureau | Mumbai
એક રિસર્ચમાં સામે આવ્યું છે કે જે લોકો દિવસમાં એકથી વધુ વખત પેટ સાફ(Clear stomach) કરવા જાય છે તેમને ઇસ્કેમિક હાર્ટ ડિસીઝનું(ischemic heart disease) જોખમ વધારે હોય છે. ઇસ્કેમિક હૃદય રોગને કોરોનરી હૃદય રોગ પણ કહેવામાં આવે છે. આમાં હાર્ટ એટેકનું (heart attack) જોખમ રહેલું છે.
આ સંશોધનમાં 30 થી 79 વર્ષની વયના 487, 198 લોકોએ ભાગ લીધો હતો. ચાઇના કદૂરી બાયોબેંકમાંથી(China Kaduri Biobank) ડેટા લેવામાં આવ્યો હતો. અભ્યાસની શરૂઆતમાં, સહભાગીઓને કેન્સર, હૃદય રોગ અથવા સ્ટ્રોક જેવી કોઈ સમસ્યા નહોતી. તેઓને 10 વર્ષ સુધી ફોલોઅપ કરવામાં આવ્યું હતું.
ઓછા શૌચાલયમાં (toilet) જવાથી ખતરો
અભ્યાસમાં એ પણ સામે આવ્યું છે કે જે રીતે વધુ વખત ટોયલેટ જવાથી સમસ્યા થાય છે, તેવી જ રીતે ઓછી વાર ટોયલેટ જવાનું સારું નથી. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો કબજિયાતની ફરિયાદ કરે છે તેમને હૃદય, કિડનીની બીમારી (Kidney disease) અને સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ રહે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તમારા ટોઇલેટ જવાની આવર્તન ભવિષ્યમાં તમને હાર્ટ એટેક અથવા કાર્ડિયાક અરેસ્ટ થવા સાથે સંબંધિત છે. આ અભ્યાસ પહેલા પણ હૃદયના દર્દીઓને કબજિયાતની સમસ્યા જોવા મળી છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : સ્વાસ્થ્ય જાણકારી-જો તમને પણ અનિંદ્રા ની સમસ્યા સતાવતી હોય તો રોજ આ પાનને સૂંઘવાથી ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા થાય છે દૂર-જાણો તેનાઅન્ય ફાયદાઓ
નહાવાથી પણ તણાવ થાય છે
લોકો વારંવાર ટોયલેટ જવાનો આગ્રહ રાખે છે. લોકો આના પર ધ્યાન આપતા નથી પરંતુ તે તમારા હૃદય પર તણાવ લાવે છે. જો તમારું હૃદય પહેલેથી જ નબળું છે, તો તે અચાનક કાર્ડિયાક અરેસ્ટ તરફ દોરી શકે છે. ખૂબ ઠંડા અથવા ખૂબ ગરમ પાણીથી નહાવાથી પણ હૃદય માટે જોખમ ઊભું થાય છે. સ્નાન કરતી વખતે, તમારું શરીર તરત જ તાપમાન જાળવી રાખવાનું શરૂ કરે છે. આ તમારી ધમનીઓ અને નસો પર તાણ લાવે છે
પાચનતંત્રનું(digestive system) ધ્યાન રાખોજો
તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જેમને કબજિયાત(Constipation) હોય અથવા વારંવાર ફ્રેશ થવા જવું પડે તો તમારે તમારી જીવનશૈલી (Lifestyle) બદલવી જોઈએ. પાણી પીવું, ચાલવું અને ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક લેવાની ઘણી રીતો છે, જે તમારી સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. તે જ સમયે, હાર્ટ એટેકના કોઈપણ લક્ષણોને હળવાશથી ન લો.
આ સમાચાર પણ વાંચો : બ્યૂટી ટિપ્સ- બજારમાંથી મોંઘા પરફ્યુમ ખરીદવા કરતા આ એસેન્શિયલ ઓઇલ નો કરો ઉપયોગ-તમે મહેકી ઉઠશો
