ન્યુઝ કન્ટિન્યુઝ બ્યુરો
મુંબઈ, 3 ફેબ્રુઆરી 2022
ગુરૂવાર
એડીનો દુખાવો એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જો કે આ દુખાવો કોઈપણ ઋતુમાં પરેશાન કરે છે, પરંતુ શિયાળાના દિવસોમાં આ સમસ્યા વધુ વધી જાય છે. જો કે, આ દુખાવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં લાંબો સમય ઉભા રહેવું, હીલ્સ પહેરીને વધુ ચાલવું, પગની ઘૂંટીઓ ફાટવી અને શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ જેવા અન્ય કેટલાક કારણો હોઈ શકે છે.એડીના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે લોકો તમામ પ્રકારની પેઇનકિલર્સ લેતા રહે છે. પરંતુ તેઓ માત્ર અસ્થાયી રૂપે પીડામાંથી રાહત મેળવી શકે છે. પરંતુ જો તમે શિયાળાની ઋતુમાં આ પાંચ વસ્તુઓનો સહારો લેશો તો તમને પગની ઘૂંટીના દુખાવાથી ઘણી હદ સુધી રાહત મળી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કઈ છે આ 5 વસ્તુઓ.
1. આદુ
પગની એડીના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે તમે તમારા આહારમાં આદુનો સમાવેશ કરી શકો છો. જો તમે દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત આદુના પાણીમાં મધ મિક્સ કરીને પીશો તો તમને એડીના દુખાવામાં ઘણી હદ સુધી રાહત મળી શકે છે.
2. હળદર
પગની એડીના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે હળદરની મદદ પણ લઈ શકો છો. હળદરના પાણીમાં થોડું મધ મિક્સ કરીને પીવાથી પગની એડીનો દુખાવો દૂર થાય છે. જો તમે ઈચ્છો તો હળદરને દૂધમાં મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો.
3. માછલી
ખોરાકમાં માછલીનો સમાવેશ કરીને પગની એડીઓમાં દુખાવો અને સોજો પણ ઓછો કરી શકાય છે. હકીકતમાં માછલીમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે. જે દર્દ અને બળતરા ઘટાડવા ઉપરાંત હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે પણ કામ કરી શકે છે.
4. સફરજન સરકો(એપલ સીડર વિનેગર)
પગની એડીઓમાં દુખાવો અને સોજાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે એપલ સીડર વિનેગરનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. આ માટે, એક ડોલ અથવા ટબમાં થોડું ગરમ પાણી લો અને તેમાં એપલ સીડર વિનેગરના થોડા ટીપાં મિક્સ કરો. ત્યારપછી તમારા પગને આ પાણીમાં થોડી વાર પલાળી રાખો અને તેને કોમ્પ્રેસ કરો.
5. રોક મીઠું
પગની એડીના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે તમે આહારમાં રોક સોલ્ટનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. આ સાથે, જો તમે ઇચ્છો તો, તમે નવશેકા પાણીમાં રોક મીઠું મિક્સ કરીને તમારા પગને થોડો સમય ડૂબાડી શકો છો.જેનાથી તમને રાહત મળશે.
સ્વાસ્થ્ય જાણકારી: વજન ઘટાડવા માટે આ રીતે કરો વરિયાળીનું સેવન, જલ્દી જ દેખાશે અસર; જાણો વિગત
