ન્યુઝ કન્ટિન્યુઝ બ્યુરો
મુંબઈ, 01 ફેબ્રુઆરી 2022
મંગળવાર
વજન ઘટાડવા માટે લોકો શું શું નથી કરતા? યોગ, વ્યાયામથી લઈને કડક આહારનું પાલન(ડાયેટ) કરવા સુધી, ઘણી પદ્ધતિઓ તેમની રોજિંદી દિનચર્યાનો એક ભાગ બની જાય છે. આ હોવા છતાં, વજન ઘટાડવું ખૂબ મુશ્કેલ કાર્ય જેવું લાગે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારા આહારમાં વરિયાળીનો સમાવેશ કરીને તમે ઘરે બેસીને સરળતાથી વજન ઘટાડી શકો છો.હા, વરિયાળીનું સેવન તમને સ્થૂળતા ઘટાડવામાં તો મદદ કરશે જ, પરંતુ તેના અનોખા ગુણો સાથે, વરિયાળીના બીજ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.હકીકતમાં, વરિયાળીમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ હોય છે. જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવાનું કામ કરે છે. તેમજ, એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર હોવાથી, વરિયાળી યોગ્ય પાચન જાળવવા, ચયાપચય વધારવા, વાળ અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવવામાં પણ ખૂબ અસરકારક છે. તો આવો જાણીએ કેવી રીતે વરિયાળીની મદદથી તમે સ્થૂળતાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
1. શેકેલી વરિયાળી ફાયદાકારક રહેશે
વરિયાળીના સેવનને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે મુઠ્ઠીભર વરિયાળીને ધીમી આંચ પર શેકી લો. શેકેલી વરિયાળી વરિયાળીની સુગંધ આપે છે, જે ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. તમે તેને વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે મિશરી પણ ઉમેરી શકો છો. દરેક ભોજન પછી વરિયાળીનું સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે. આના કારણે તમારી પાચન શક્તિ પણ મજબૂત રહેશે.
2. વરિયાળી ના પાવડર નું સેવન કરો
આ માટે મુઠ્ઠીભર વરિયાળીને સારી રીતે પીસીને પાવડર બનાવી લો. હવે આ ચૂરણમાં મેથીના દાણા, કાળું મીઠું, હિંગ અને ખાંડ મિક્સ કરો. આ મિશ્રણનું નિયમિત સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે. સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત, તે તમારા પાચનતંત્રને પણ સ્વસ્થ રાખશે.
3. વરિયાળીનું પાણી સાથે સેવન કરવું
રોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ પાણીમાં મુઠ્ઠીભર વરિયાળીના દાણા પલાળી રાખો. આખી રાત પલાળ્યા પછી સવારે આ દ્રાવણને ગાળીને પી લો. આ દ્રાવણને દિવસમાં બે વાર પીવાથી તમારું વજન ખૂબ જ ઝડપથી ઓછું થવા લાગશે.તેમજ, આ મિશ્રણ શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરશે અને પેટના દુખાવાની સમસ્યાથી પણ રાહત મેળવશે.
4. વરિયાળી ની ચા
જો તમે ચાના શોખીન છો, તો દરરોજ ચા બનાવતી વખતે તેમાં વરિયાળી ઉમેરવાનું ભૂલશો નહીં. ચા ઉકળવા લાગે પછી તેમાં એક ચમચી વરિયાળી નાખો. જો તમે ઈચ્છો તો તેને વધુ અસરકારક બનાવવા માટે તેમાં થોડો ગોળ પણ ઉમેરી શકો છો. રોજ વરિયાળીની ચા પીવાથી વજન ઘટે છે.
સ્વાસ્થ્ય જાણકારી: શિયાળામાં રોજ કરો મૂળા નું સેવન, થશે આ ફાયદા; જાણો તેને ખાવા ના લાભ વિશે
