News Continuous Bureau | Mumbai
પાણી એ જીવન છે. હવા પછી, જીવન માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ પાણી (water)છે. આપણે દરરોજ 5 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીએ છીએ. પીતી વખતે આપણે આ પાણીના તાપમાનની ખાસ કાળજી લેતા નથી, આપણે શક્ય હોય ત્યાં સુધી ઠંડુ પાણી પીવા માંગીએ છીએ જ્યારે ઠંડુ પાણી (cold water)સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ જોખમી છે. આપણા શરીરના તાપમાનના સમાન તાપમાનનું પાણી આપણા માટે શ્રેષ્ઠ છે. આપણે આખા દિવસ દરમિયાન 2 થી 3 ગ્લાસ ગરમ પાણી (warm) પીવું જોઈએ. ગરમ પાણી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારે, સૂવાના સમયે અને જમ્યા પછી 40 મિનિટનો છે. એક જાણીતા આયુર્વેદિક ડોકટરે આપણને ગરમ પાણી પીવાથી આપણા શરીરને થતા ફાયદાઓ વિશે જણાવ્યું છે, જેને અપનાવીને આપણે સ્વસ્થ શરીર મેળવી શકીએ છે.
1. સાંધાના દુખાવામાં અસરકારક
ગરમ પાણી(warm water) સાંધાનો દુખાવો પણ ઓછો કરે છે. આપણા શરીરના 80 ટકા સ્નાયુઓ પાણીથી બનેલા છે, તેથી પાણી સ્નાયુઓના દુખાવા અને ખેંચાણને પણ દૂર કરે છે. ગરમ પાણી પણ વાતશામક છે તેથી તે તમામ દર્દમાં ફાયદો કરે છે.
2. યુવાન રાખવામાં અસરકારક
ગરમ પાણીમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી(anti aging) ગુણો પણ હોય છે. થોડા દિવસો સુધી નિયમિત ગરમ પાણી પીવાથી કરચલીઓ દૂર થશે, ત્વચા ટાઈટ થશે અને તે ચમકદાર પણ બનશે. તે પિમ્પલ્સને પણ દૂર કરે છે.
3. શરદી-ખાંસી થી મળશે છુટકારો
શરદી, ઉધરસ, નાક બંધ થવા, છાતીમાં જકડાઈ જવા, સાઈનસાઈટિસ કે અસ્થમામાં(asthma) ગરમ પાણી પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
4. એસિડિટીથી રાહત આપે છે
જો તમે પણ એસિડિટીથી(acidity) પરેશાન છો. તો હવે તમારી જીવનશૈલી બદલો અને દરરોજ ગરમ પાણી પીવાનું શરૂ કરો. ગરમ પાણી પીવાથી એસિડિટીથી રાહત મળે છે.
5. વજન ઘટાડવામાં અસરકારક
વજન ઘટાડવામાં(weight loss) પણ ગરમ પાણી ખૂબ જ મદદરૂપ છે. જમ્યાના એક કલાક પછી ગરમ પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે. જો થોડું લીંબુ અને થોડું મધ પણ ગરમ પાણીમાં ભેળવીને પીવામાં આવે તો તે શરીરને સ્લિમ ટ્રિમ બનાવે છે.
6. કબજિયાતમાં રાહત આપે છે
ગરમ પાણી પીવાથી આપણું પાચનતંત્ર યોગ્ય રહે છે. દિવસમાં બે વખત ગરમ પાણી(warm water) પીવાથી તમે પેટની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો. તે આંતરડાની હલનચલન વધારે છે તેથી કબજિયાતમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.તેમજ ગરમ પાણી સતત પીવાથી શરીરના ઝેરી તત્વો પેશાબ દ્વારા બહાર નીકળી જાય છે. આના કારણે ત્વચા, કિડની અને લીવર પર ઓછું દબાણ આવે છે અને તેમનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : સ્વાસ્થ્ય જાણકારી- શું ચોમાસા ની ઋતુમાં મધનું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક કે નુકસાનકારક-જાણો અહીં
