News Continuous Bureau | Mumbai
બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે મમરા ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. દૂધમાં મમરા ભેળવીને ખાવાથી વજન ઓછું કરવું સરળ બને છે.
Puffed rice for Weight Loss: તમે આજ સુધી ઘણી વખત મમરામાંથી બનેલી ભેળ ખાધી હશે. કેટલાક લોકો મમરા (Puffed rice) ને તેલમાં હળવા તળીને સાંજની ચા સાથે નાસ્તા તરીકે ખાય છે. ચિત્રગુપ્ત પૂજામાં તેને પ્રસાદ તરીકે આપવાનો પણ રિવાજ છે. પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે મમરા (Puffed rice) ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. દૂધમાં મમરા ભેળવીને ખાવાથી વજન ઓછું કરવું સરળ બને છે. ચાલો જાણીએ કે દૂધ અને મમરા (Puffed rice) ખાવાથી વજન કેવી રીતે ઘટે છે અને તેને ખાવાના અન્ય ફાયદા શું છે.
ન્યૂટ્રિયન્ટ્સથી(nutrients) છે ભરપૂર
કેટલાક લોકોમાં એવી ગેરસમજ હોય છે કે મમરા ફેટથી ભરપૂર હોય છે અને તે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. પણ આપને જણાવી દઈએ કે એવું નથી. મમરા (Puffed rice) પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. 100 ગ્રામ ચોખામાં 402 કેલરી, 0.5 ગ્રામ ચરબી, 1.7 ગ્રામ ફાઈબર, 6 ગ્રામ પ્રોટીન, 90 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, 6 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ અને 31.7 મિલિગ્રામ આયર્ન હોય છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : માથા પર આવી ગયા છે પીમ્પલ્સ તો ટેન્શન ન લેતા- આ ઘરગથ્થુ ઉપચાર આવશે કામ- ચહેરો કરશે ગ્લો
વજન ઘટાડવા માટે આવી રીતે કરો સેવન
ઓછી કેલરી હોવાથી મમરા (Puffed rice) વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. મમરા (Puffed rice) ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક છે, જેના કારણે તે ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે દૂધ સાથે મમરા (Puffed rice) નું સેવન કરો છો, તો તે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. દૂધ શરીરમાં ઉર્જા રાખે છે અને તમારું હોર્મોનલ સ્વાસ્થ્ય(Hormonal health) પણ સારું રહે છે. સૌપ્રથમ દૂધ ગરમ કરો અને પછી તેમાં મમરા (Puffed rice) ઉમેરો. થોડા સમય પછી જ્યારે મમરા (Puffed rice) મોટા દેખાવા લાગે તો તેને ખાઓ.
આ સમયે ખાવો મમરા
વજન ઘટાડવા માટે, તમે નાસ્તા, લંચ અથવા રાત્રિભોજનમાં મમરા (Puffed rice) અને દૂધ ખાઈ શકો છો. જે લોકો નાસ્તામાં મમરા (Puffed rice) અને દૂધ ખાય છે, તેમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી, જેના કારણે તેઓ વધુ ઓવર ઈટિંગથી બચી જાય છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : આદુની ચટણી માત્ર સ્વાદમાં જ સારી નથી લાગતી પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ સારી રાખે છે- નોંધી લો રેસીપી
