News Continuous Bureau | Mumbai
બટાકાને શાકભાજીનો (potato)રાજા કહેવામાં આવે છે. બટાકા નાના બાળકોથી લઈને વડીલોને ખૂબ જ પસંદ આવે છે, બટાકા ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય (healthy)માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. પરંતુ બટાકા થી ફાયદો થવાને બદલે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પણ પહોંચાડી શકે છે. હા, બટાકા નું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. બટાકાનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી પેટ અને હાર્ટબર્નની સમસ્યા થઈ શકે છે. ડાયેરિયાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. તેથી, બટાકાનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ. તો આવો જાણીએ બટાટાનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્યને થતા નુકસાન વિશે.
1. આર્થરાઈટીસના દર્દીઓને સમસ્યા થઈ શકે છે
બટાકાનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી આર્થરાઈટિસની(artharitis) સમસ્યા થઈ શકે છે. બટાકામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ મળી આવે છે, જે આર્થરાઈટિસના દુખાવાને વધારવાનું કામ કરી શકે છે. બટાકાનું વધુ સેવન કરવાથી સાંધામાં દુખાવો અને સોજો આવી શકે છે.
2. ડાયાબિટીસ ની સમસ્યા થઇ શકે છે
બટાકાનું વધુ સેવન કરવાથી ડાયાબિટીસ(diabetes) થઈ શકે છે. બટાકાનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી બ્લડ શુગરની માત્રા વધે છે. જેના કારણે ડાયાબિટીસની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓને બટાકા ઓછા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
3. પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે
બટાકાનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પેટની સમસ્યા(stomach problem) થઈ શકે છે. બટાકાનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી એસિડિટી, ગેસ, કબજિયાત અને પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે.
4. વજન વધારવાનું કારણ બની શકે છે
બટાકાનું વધુ સેવન કરવાથી વજન વધી(weight gain) શકે છે. વધુ પડતા બટાકા શરીરમાં ચરબી અને કેલરી વધારે છે. તેથી જો તમે તમારી જાતને ફિટ રાખવા માંગતા હોવ તો બટાકાનું વધુ પડતું સેવન કરવાનું ટાળો.
આ સમાચાર પણ વાંચો : સ્વાસ્થ્ય જાણકારી- પેટની સમસ્યાઓ માટે રામબાણ છે ઇસબગુલ નું સેવન- જાણો તેના અન્ય ફાયદા વિશે
નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો પર્યાય હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.
