ન્યુઝ કન્ટિન્યુઝ બ્યુરો
મુંબઈ, 20 ડિસેમ્બર 2021
સોમવાર
જેમ જેમ આપણી ઉંમર થાય છે તેમ તેમ આપણી ત્વચાની રચના બદલાવા લાગે છે. કિશોરાવસ્થામાં, જ્યાં ખીલ ત્વચાને પરેશાન કરે છે, 20 વર્ષની ઉંમરે, આ સમસ્યા તેની જાતે જ દૂર થઈ જાય છે. 30 વર્ષની ઉંમર એ સમય છે જ્યારે આપણે આપણી ત્વચાને વધુ સારી રીતે સમજવાનું શરૂ કરીએ છીએ.આ ઉંમરે મહિલાઓની સાથે તેમની ત્વચા પણ પરિપક્વ થવા લાગે છે. 30 વર્ષ પછી આંખોની નીચે કરચલીઓ, ડાઘ અને ડાર્ક સર્કલ જેવી ઘણી સમસ્યાઓ ચહેરા પર દસ્તક આપવા લાગે છે. આ ઉંમરે મહિલાઓને તેમની ત્વચાની સંભાળ રાખવાની ખાસ જરૂર હોય છે.ઉંમરના આ તબક્કે મહિલાઓએ પોતાની ત્વચા પ્રત્યે થોડી કાળજી રાખવાની જરૂર છે. આવો જાણીએ ઉંમરના આ યુગમાં ત્વચાને કેવી રીતે યુવાન અને સુંદર બનાવી શકાય.
-
ત્વચા સંભાળની દિનચર્યામાં સફાઇ, ટોનિંગ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગનો સમાવેશ કરો.
-
ત્વચાની સંભાળ રાખવા માટે તમારા આહાર પર ધ્યાન આપો. તમારા આહારમાં તાજા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. ફળો અને શાકભાજીનું સલાડ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
-
ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ તમારી ત્વચા માટે વિટામિન-ઈ અને સી સપ્લીમેન્ટ્સ લો.
-
વાળ અને ત્વચાની સંભાળ માટે વધુ પડતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.
-
દરરોજ લગભગ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો. પાણી માત્ર સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જ જરૂરી નથી, પરંતુ તે ત્વચાને સુંદર બનાવવા માટે પણ ઉપયોગી છે. પાણી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે.
-
નાઇટ ક્રીમનો ઉપયોગ કરો. નાઇટ ક્રીમ તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખશે, સાથે જ ત્વચાની પેચીનેસ પણ ઓછી કરશે. નાઇટ ક્રીમ ત્વચામાં કોલેજનને પ્રોત્સાહન આપવામાં પણ મદદ કરશે.
-
સનસ્ક્રીન લગાવવાનું ભૂલશો નહીં. આ દરેક ઉંમરે આવશ્યક છે. તમારી ત્વચાના રંગ પ્રમાણે SPF પસંદ કરો. ઓછામાં ઓછા 30 SPF લાગુ કરવાની ખાતરી કરો. જો તમે ફાઉન્ડેશન લગાવવાનું પસંદ કરો છો, તો SPF 30 વાળું ફાઉન્ડેશન તમારી ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ રહેશે.
-
ચહેરા ની ચામડી સાફ રાખો. તમારા ચહેરાને હળવા ક્લીંઝરથી સાફ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
