News Continuous Bureau | Mumbai
તણાવ એ માનસિક વિકાર છે. ત્યારે આવી સ્થિતિ સર્જાય છે. જ્યારે વ્યક્તિનું મન અને મન સંજોગોને અનુરૂપ નથી બની શકતું. જેના કારણે વ્યક્તિના મનમાં નિરાશાની લહેર દોડે છે. નિષ્ણાતોના મતે, આજકાલ તે એક સામાન્ય સમસ્યા છે. આના ઘણા કારણો છે. આમાં નોકરી ગુમાવવી, દેવામાં ડૂબી જવું, ધંધો ન ચાલવો, પરિવારમાં કોઈ વ્યક્તિની ખોટ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. તેનાથી પીડિત લોકો અંધારાવાળી દુનિયામાં રહેવા લાગે છે. તે પોતાનો જીવ ગુમાવે છે. તેને લાગે છે કે બધું સમાપ્ત થઈ ગયું છે. આ માટે, તમારે મનોવિજ્ઞાની નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. તે જ સમયે, તમારે અંદરથી મજબૂત હોવું જોઈએ. દરરોજ સંતુલિત આહાર લો, કસરત કરો, તણાવથી દૂર રહો, પૂરતી ઊંઘ લો. આ નિયમોનું પાલન કરવાથી તણાવ દૂર થાય છે. આ સિવાય સ્ટ્રેસની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે પીપરમિન્ટ ઓઈલનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. ઘણા સંશોધનો દાવો કરે છે કે પેપરમિન્ટ તેલ તણાવ દૂર કરવામાં સક્ષમ છે. આવો, તેના વિશે બધું જાણીએ-
– ફુદીનાને આયુર્વેદમાં ઔષધી ગણવામાં આવે છે. તેનો સ્વાદ ઠંડો છે. આ માટે તે પેટ સંબંધિત વિકારોને દૂર કરવામાં ફાયદાકારક છે. ડૉક્ટરો પણ પાચનતંત્રની સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે ફુદીનાનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. ફુદીનાના પાનની ચટણી બનાવીને તેનું સેવન કરવામાં આવે છે. તેમાં મેન્થોલ હોય છે. તે તાણમાંથી ઝડપથી રાહત આપે છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : સ્વાસ્થ્ય જાણકારી- શા કારણે લોકોમાં ચક્કર આવવાની સમસ્યા વધી રહી – ઘરે બેસીને આ રીતે કરો તેની સારવાર
– આ માટે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા ફુદીનાના તેલથી વાળમાં માલિશ કરો. ફુદીનાનું તેલ માથા પર લગાવવાથી તણાવમાંથી જલ્દી રાહત મળે છે. આ ઉપરાંત ફુદીના ના તેલ ને શ્વાસમાં લેવાથી પણ તણાવ દૂર થાય છે. જેના કારણે મગજમાં હેપ્પી હોર્મોનનું ઉત્સર્જન થાય છે.
નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો પર્યાય હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.
