News Continuous Bureau | Mumbai
આજકાલ લોકોને તણાવપૂર્ણ જીવન જીવવાની આદત પડી ગઈ છે. આ તેમના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસરને કારણે, વ્યક્તિને મગજમાં ફોગ ની સમસ્યા પણ થવા લાગે છે. તાણની જેમ બ્રેન ફ્રોગ પણ એક માનસિક વિકાર છે. આ સ્થિતિમાં વ્યક્તિની યાદશક્તિ નબળી પડી જાય છે. તે બધું અસ્પષ્ટ જુએ છે. આ સિવાય તેને પરિસ્થિતિ સમજવામાં પણ મુશ્કેલી પડે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે કંઈક વિચારવા અને સમજવામાં અસમર્થ છે. ઘણી વખત એવું પણ જોવા મળે છે કે બ્રેન ફોગ થી પીડિત વ્યક્તિને સમજાતું નથી કે શું કરવું? વ્યક્તિ હંમેશા મૂંઝવણમાં રહે છે. તે જ સમયે તે એકલતા અનુભવે છે. આવો જાણીએ આ બીમારી વિશે બધું-
બ્રેન ફોગ નું કારણ
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે બ્રેન ફોગ નું મુખ્ય કારણ તણાવ છે. તણાવ સાથે હાઈ બ્લડ પ્રેશર વધે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર યાદશક્તિને નબળી પાડે છે. થાક પણ લાગે છે. આ સ્થિતિમાં માનસિક સંતુલન ખોરવાઈ જાય છે. ઘણા પ્રસંગોએ વ્યક્તિની જીભ પણ લથડવા લાગે છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : સ્વાસ્થ્ય જાણકારી- ભાત ખાવાથી નહીં વધે વજન-બસ જાણી લો તેને ખાવાની સાચી રીત
બ્રેન ફોગ ના લક્ષણો
– યાદશક્તિ ઓછી થવી
– વિટામિન B-12 ની ઉણપ
– વિચલિત માનસિક સ્થિતિ
– એકાગ્રતાનો અભાવ
– ગભરાટ
– ઊંઘનો અભાવ
– તણાવ
બ્રેન ફોગ નો ઉપાય
ડોક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર બ્રેન ફોગ ના દર્દીઓએ દરરોજ ઓછામાં ઓછી 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ. તેમજ ચા અને કોફીનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ. આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો. આ સિવાય દરરોજ સંતુલિત આહાર લો અને કસરત કરો. સામાજિક પ્રવૃત્તિ કરો. આ તમને એકલા અનુભવશે નહીં.
નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો પર્યાય હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.
