News Continuous Bureau | Mumbai
Spinach Cucumber Soup અનિયમિત જીવનશૈલી અને વધતા વજનની સમસ્યાથી પરેશાન લોકો માટે પાલક અને કાકડીમાંથી બનતો નેચરલ સૂપ એક ઉત્તમ ડિટોક્સ ડ્રિંક સાબિત થઈ રહ્યો છે, જે શરીરની ચરબી ઘટાડવા સાથે મેટાબોલિઝમ ઝડપી બનાવવામાં મદદરૂપ બને છે.
Spinach Cucumber Soup – કેલરીમાં ઓછો અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર વિકલ્પ
વજન ઉતારવા માટે કેલરી ડેફિસિટ (Calorie Deficit) ડાયેટ અત્યંત જરૂરી માનવામાં આવે છે. આવા સમયે પાલક અને કાકડીનું સંયોજન વજન ઘટાડવા (Weight Loss) માટે રામબાણ ઈલાજ સમાન છે. કાકડીમાં પાણીનું પ્રમાણ ૯૫ ટકાથી વધુ હોવાથી તે શરીરને હાઇડ્રેટેડ (Hydrated) રાખે છે, જ્યારે પાલકમાં રહેલા આયર્ન (Iron), વિટામિન-સી (Vitamin C) અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ (Antioxidants) શરીરને કુદરતી ઊર્જા પૂરી પાડે છે. આ સૂપમાં કેલરીનું પ્રમાણ નહિવત હોવાથી તે વજન વધાર્યા વગર ભૂખ સંતોષવામાં મદદ કરે છે.
Spinach Cucumber Soup – પાચનતંત્રમાં સુધારો અને મેટાબોલિઝમ બુસ્ટર
આ ગ્રીન સૂપમાં રહેલા ડાયેટરી ફાઇબર (Dietary Fiber) પાચનતંત્ર (Digestive System) ને મજબૂત બનાવે છે અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવે છે. ફાઇબર યુક્ત આહાર લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે, જેથી વારંવાર બિનજરૂરી સ્નેકિંગ (Cravings) કરવાની આદત નિયંત્રિત થાય છે. આ ઉપરાંત, આ સૂપનું નિયમિત સેવન શરીરના મેટાબોલિક રેટ (Metabolic Rate) ને ઝડપી બનાવે છે, જેથી વધારાની ચરબી એટલે કે બેલી ફેટ (Belly Fat) ઝડપથી બર્ન થવા લાગે છે.
Spinach Cucumber Soup – સરળ બનાવવાની રીત અને સેવનનો યોગ્ય સમય
આ સૂપ તૈયાર કરવા માટે તાજી પાલકના પાન અને કાકડીને બ્લેન્ડરમાં પીસીને તેમાં થોડું કાળું મીઠું (Black Salt), જીરું પાવડર અને લીંબુનો રસ (Lemon Juice) ઉમેરીને હળવું ઉકાળી શકાય છે અથવા તેને કોલ્ડ સૂપ (Cold Soup) તરીકે પણ લઈ શકાય છે. ડાયેટિશિયન્સ (Dietitians) ના મતે, આ હેલ્ધી સૂપનું સેવન સવારે બ્રેકફાસ્ટમાં અથવા રાત્રિના ડિનર (Dinner) માં હળવા ભોજન તરીકે કરવું સૌથી વધુ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે, જેનાથી શરીર કુદરતી રીતે ડિટોક્સ (Body Detoxification) થાય છે.
👉 આ સમાચાર વાચો:
Nora Fatehi Sukesh Chandrashekhar Row ‘ખૂબ જ આઘાતજનક હતું…’ શું ખરેખર મહાઠગ સુકેશ સાથે સંબંધમાં હતી નોરા ફતેહી? હવે કર્યો મોટો ખુલાસો!
