સ્વાસ્થ્ય જાણકારી: ઉનાળામાં શરીરમાં હિમોગ્લોબીનની માત્રામાં વધારો કરવા કરો આ જ્યુસનું સેવન

News Continuous Bureau | Mumbai

શરીરમાં લોહીની ઉણપને કારણે વ્યક્તિના ચહેરા અને શરીર પર લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. લોહીની ખોટને એનિમિયા (anemia)કહેવાય છે. એનિમિયા શરીરની અંદર નબળાઈ લાવે છે. ક્યારેક નબળાઈ એટલી વધી જાય છે કે તેનું પોતાનું શરીર પોતાની જાતને જાળવી શકતું નથી. આંખો અને ત્વચાનો રંગ પીળો થવા લાગે છે અને નખ સફેદ, શુષ્ક દેખાવા લાગે છે. એનિમિયા (anemia)મુખ્યત્વે શરીરમાં આયર્ન (iron)અને પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે થાય છે. અત્યારે ઉનાળો છે. જો આ ઉનાળામાં(summer season) તમે પણ એનિમિયા અથવા તમારા શરીરમાં લોહીની ઉણપથી પરેશાન છો, તો તમે થોડા જ્યુસનું સેવન કરી શકો છો. આ બધા જ્યુસ શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું (hemoglobin)પ્રમાણ વધારશે.

1. દ્રાક્ષ નો રસ

તમે આખી દ્રાક્ષનો રસ (berry juice)પીવો. ઉનાળાની ઋતુમાં દ્રાક્ષ શરીરને ઠંડુ રાખવામાં અને હિમોગ્લોબીન (hemoglobin) વધારવામાં મદદ કરે છે.

2. કેરીનું સેવન કરવું

પાકેલી કેરી (mango) શરીરમાં લોહીની ઉણપને દૂર કરવાનું કામ કરે છે. તમે આ ઉનાળામાં કેરી ખાઓ. તમારા શરીરમાં લોહીનું પ્રમાણ વધશે. રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ (milk) પીવાનું ભૂલશો નહીં.

3. એલોવેરા જ્યુસ

એલોવેરા(aloe vera juice) એક ઔષધિ છે. ત્વચા અને વાળ પર તેનું સેવન અથવા ઉપયોગ હંમેશા સંપૂર્ણ પરિણામ આપે છે. દરરોજ તમે એક ગ્લાસ એલોવેરા જ્યુસ પીશો તો તમારું શરીર ડિટોક્સિફાઇ (detoxify) થઈ જશે.

4. બીટનો રસ

બીટરૂટમાં(beetroot) ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે. આ જ કારણ છે કે બીટનો રસ શરીરમાં લોહીની ઉણપને દૂર કરે છે. બીટનો રસ ત્વચાની સમસ્યાઓ(skin problem) દૂર કરે છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : સ્વાસ્થ્ય જાણકારી: તરબૂચ જ નહિ તેના બીજ પણ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે તેટલા જ ઉપયોગી છે; જાણો તેને ખાવાના ફાયદા વિશે