સ્વાસ્થ્ય જાણકારી: બપોરે નિદ્રા લેવાના છે અદ્ભુત ફાયદાઓ, માત્ર મન જ નહીં હૃદય પણ રહે છે સ્વસ્થ; જાણો વિગત

News Continuous Bureau | Mumbai

બાળપણમાં, બાળકોને ઘણીવાર ભોજન કર્યા પછી બપોરે સૂવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ આજકાલ વ્યસ્ત જીવનને કારણે લોકો માટે દિવસ દરમિયાન ફ્રેશ થવા માટે નિદ્રા લેવી શક્ય નથી. પરંતુ તાજેતરના સંશોધનના પરિણામો જોતા, દિવસ દરમિયાન નિદ્રા લેવાનું બહાનું ચોક્કસપણે મળશે. ચાલો જાણીએ આ સંશોધન શું કહે છે.

1. હાલમાં જ સ્વિટ્ઝર્લેન્ડના લુસેન યુનિવર્સિટી હોસ્પિટલમાં કરવામાં આવેલા એક સંશોધનમાં દિવસ દરમિયાન લેવામાં આવેલી આ નિદ્રા વિશે ઘણા સ્વાસ્થ્યવર્ધક ખુલાસા થયા છે. આ અભ્યાસમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે બપોરે થોડી ઊંઘ લેવાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનો ખતરો અડધો થઈ જાય છે.

2. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જે લોકો અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર નિદ્રા લે છે તેઓની તુલના માં જે દિવસ દરમિયાન ક્યારેય ઊંઘતા નથી તેમના કરતાં તેઓ લગભગ 50% ઓછું જોખમ ધરાવે છે.

3. વૈજ્ઞાનિકોના મતે સ્વસ્થ રહેવા માટે આઠ કલાકની ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. સ્વિટ્ઝર્લેન્ડની યુનિવર્સિટી હોસ્પિટલ ઓફ લોઝેનના સંશોધકોએ આ અભ્યાસ 35 થી 75 વર્ષની વયના 3,400 લોકો પર કર્યો હતો.

4. દિવસ દરમિયાન 15 થી 30 મિનિટની નિદ્રા લેવી તમારી જાતને તાજગી અનુભવવા માટે ફાયદાકારક બની શકે છે. જો આ પછી પણ તમને ઊંઘ આવતી હોય તો સંપૂર્ણ 90 મિનિટની ઊંઘ લેવી વધુ સારું છે. ઊંઘનો અભાવ તમને પહેલા કરતાં વધુ થાક અને માથાનો દુખાવો અનુભવી શકે છે. પરંતુ 90 મિનિટની ઊંઘ લેવાથી તમને થાક લાગશે નહીં અને તમે તમારું કામ સારી રીતે કરી શકશો.

આ સમાચાર પણ વાંચો : સ્વાસ્થ્ય જાણકારી: જમ્યા પછી વરિયાળી અને સાકર ખાવા ના છે ઘણા ફાયદા, આ રોગો માટે તો છે રામબાણ ઉપાય; જાણો વિગત