News Continuous Bureau | Mumbai
Ram Kapoor Transformation: લોકપ્રિય ટીવી અભિનેતા રામ કપૂરે પોતાના અભિનય અને શૈલીથી ઇન્ડસ્ટ્રીમાં એક મજબૂત ઓળખ બનાવી છે. રામ કપૂરે માત્ર ટીવીમાં જ નહીં પરંતુ બોલિવૂડમાં પણ પોતાનો હાથ અજમાવ્યો છે. તે ‘સ્ટુડન્ટ ઓફ ધ યર’ થી લઈને ‘મેરે ડેડ કી દુલ્હન’ જેવી ઘણી ફિલ્મોમાં જોવા મળ્યો છે. પરંતુ આ દિવસોમાં રામ કપૂર પોતાના પરિવર્તનને કારણે સમાચારમાં છે. રામ કપૂરે લગભગ 55 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે અને પોતાને એટલો ફિટ બનાવી દીધો છે કે લોકો પણ આશ્ચર્યચકિત થઈ જાય છે. જોકે, રામ કપૂરના પરિવર્તન અંગે ઘણી વખત પ્રશ્નો ઉભા થયા હતા કે શું તેમણે કોઈ સર્જરીની મદદ લીધી છે. હવે રામ કપૂરે પોતે આ મામલે પોતાનું મૌન તોડ્યું છે.
રામ કપૂરે પોતાના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર એક વીડિયો શેર કર્યો છે, જેમાં તે સર્જરી જેવી અફવાઓ પર સત્ય બોલતા જોવા મળે છે. રામ કપૂરે એક ઇન્સ્ટાગ્રામ વીડિયોમાં કહ્યું, “હેલો મારા ઇન્સ્ટા પરિવાર, તમે બધા કેમ છો? તો આ સમાચાર વાયરલ થયા પછી, ઘણા લોકો વિચારી રહ્યા છે કે મેં કોઈ સર્જરી કે દવાની મદદ લીધી છે. સૌ પ્રથમ, જો મેં તે કર્યું હોય તો તેમાં કંઈ ખોટું નથી. પરંતુ જો હું સાબિત કરું કે મેં તે કર્યું નથી.” રામ કપૂરે પોતાના બાઈસેપ્સ બતાવતા કહ્યું, “હું અહીં સુધી પહોંચી ગયો છું પણ કામ હજુ ચાલુ છે.”
આ સમાચાર પણ વાંચો : Ram kapoor: ફેટ ટુ ફિટ, રામ કપૂરે ઘટાડ્યું અધધ આટલા કિલો વજન, અભિનેતા નું ટ્રાન્સફોર્મેશન જોઈ તમારા પણ ઉડી જશે હોશ
Ram Kapoor Transformation: વજન ઘટાડવા માટે પાંચ વર્ષની મહેનત
મહત્વનું છે કે રામ કપૂરે ઘણા મહિનાઓ પછી ડિસેમ્બર 2024 માં એક ફોટો શેર કર્યો. જેમાં તેના શરીરમાં ઘણો ફરક હતો. રામ કપૂરે એક વર્ષમાં વજન ઘટાડ્યું અને મીડિયા સાથેના એક વિશિષ્ટ ઇન્ટરવ્યુમાં, તેમણે તેમના વર્કઆઉટ્સ અને વજન ઘટાડવા વિશે વાત કરી. રામ કપૂરે જણાવ્યું કે તે વજન ઘટાડવા માટે 5 વર્ષથી સખત મહેનત કરી રહ્યો છે. મેં જે કર્યું તે પ્રાપ્ત કરવામાં મને પાંચ વર્ષ લાગ્યા. મેં 30 કિલો વજન ઘટાડ્યું હતું અને તે પાછું મેળવી લીધું. પણ તેનાથી મને શીખવામાં મદદ મળી કે શું ન કરવું.
Ram Kapoor Transformation : આ છે રામ કપૂરનો ડાયેટ પ્લાન
રામ કપૂરે જણાવ્યું કે તે દિવસમાં ફક્ત બે વાર જ ખોરાક લે છે. તે પોતાનું પહેલું ભોજન સવારે 10:30 થી 11 વાગ્યે અને બીજું ભોજન સાંજે 6:30 વાગ્યે લે છે. રામ કપૂરે જણાવ્યું કે આ સમય દરમિયાન તે કંઈપણ ખાવાનું ટાળે છે. રામ કપૂરે જણાવ્યું કે તે ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ કરે છે, જ્યાં તે આઠ કલાકના અંતરે ખોરાક ખાય છે અને 16 કલાક ઉપવાસ કરે છે. તે 45 મિનિટ કાર્ડિયો અને ૪૫ મિનિટ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ કરે છે. સાથે તે સ્વસ્થ ઊંઘ લે છે.
(News Continuous brings you all the latest breaking news, viral trends and information from the social media world, including Twitter, Instagram and Youtube. The above post is embedded directly from the user’s social media account and News Continuous Staff may not have modified or edited the content body. The views and facts appearing in the social media post do not reflect the opinions of News Continuous, also News Continuous does not assume any responsibility or liability for the same.)