News Continuous Bureau | Mumbai
સામાન્ય લોકોની સાથે એન્ટરટેઈનમેન્ટ ઈન્ડસ્ટ્રીના કલાકારો પણ તેમના વજનને (weight)લઈને ચિંતિત છે. તેમનું વજન ન વધે તેનું તેઓ ખાસ ધ્યાન રાખે છે. બીજી તરફ, તારક મહેતા કા ઉલ્ટા ચશ્મામાં બબીતા જીનો રોલ કરનાર મુનમુન દત્તાની(Munmun Dutta) ફેન ફોલોઈંગ ખૂબ જ મોટી છે. તેણે શોમાં પોતાના પાત્રથી ઘણા લોકોના દિલ જીતી લીધા છે. આજે બધા તેમને બબીતા જી તરીકે ઓળખે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે બબીતા જી પોતાની ફિટનેસ(fitness) માટે સારો ડાયટ ફોલો કરે છે. તે પોતાને ફિટ રાખવા માટે ઘણું બધું કરે છે. આટલું જ નહીં તેની ગ્લોઈંગ સ્કિનનું રહસ્ય તેના ખાવામાં છુપાયેલું છે. ગયા વર્ષે પણ અભિનેત્રીએ ચાર મહિનામાં વજન ઘટાડ્યું હતું. ચાલો જાણીએ મુનમુન દત્તા કયો ડાયટ ફોલો કરે છે.
મુનમુન દત્તાના લાખો ચાહકો છે. લોકો તેમને ખૂબ પસંદ કરે છે. મુનમુન દત્તા ની એક યુટ્યુબ ચેનલ(youtube channel) પણ છે જ્યાં તે તેની ફિટનેસ અને સ્કિનને લગતી ઘણી ટીપ્સ શેર કરે છે. અભિનેત્રીએ જણાવ્યું કે તે કેવી રીતે સ્વસ્થ અને ફિટ (healthy)રહે છે. તેઓ તેમની ફિટનેસ અને ગ્લોઈંગ સ્કિનને જાળવવા માટે એક સાથે ડાયટ રેજીમેન ફોલો કરે છે. પોતાની ચેનલ પર શેર કરવામાં આવેલા વીડિયોમાં તેણે જણાવ્યું કે તે આખો દિવસ શું ખાય છે. તારક મહેતાની બબીતાજીએ (Babitaji)જણાવ્યું કે તે સવારે સાડા પાંચ વાગ્યે ઉઠે છે. અને પુષ્કળ પાણી પીવે છે. આ પછી તે પલાળેલા ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાય છે. તે પછી તે જીમમાં જાય છે. અને જો તેની પાસે સમય ન હોય તો તે ઘરે કસરત(exercise) અને યોગા કરે છે.આ પછી તે નાસ્તામાં પૌઆ, ઉપમા અને દૂધ લે છે. તે ક્યારેય તેનો નાસ્તો છોડતી નથી. આ પછી તેણે જણાવ્યું કે તે લંચના અડધા કલાક પહેલા એપલ સીડર વિનેગર પીવે છે. પછી તે લંચમાં દાળ, ભાત, લીલોતરી અને શાકભાજી લે છે. ઉપરાંત, તે લંચ અને ડિનર ફૂડમાં ચોક્કસપણે ઘી ઉમેરે છે. તે બંને સમયે સલાડ પણ લે છે. તે સાંજના નાસ્તા માટે ફળો લે છે. ક્વિનોઆ અને બાફેલા શાકભાજી ખાય છે. તે પછી તે ચાનો કપ પીવે છે. જેમાં આદુ અને લેમન ગ્રાસ મિક્સ કરવામાં આવે છે.સામાન્ય રીતે મુનમુન દત્તા લંચમાં જે લેતી હોય છે એ જ ડિનરમાં લે છે. ક્યારેય દાલ-ખીચડી, એગ્સ ટોસ્ટ પણ લેતી હોય છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : જાણો લોકોમાં દેશભક્તિ ની ભાવના જગાડનાર ભારત એટલે કે મનોજ કુમાર વિશે જાણી અજાણી વાતો
રાત્રિભોજન (dinner)પહેલાં, તે પ્રી-ડિનર લે છે. તેમાં તે ટોસ્ટ અને સિંગલ ફ્રાય ઇંડા સમાવે છે. તે પછી તે રાત્રિભોજનમાં ખીચડી ખાય છે. મુનમુને કહ્યું કે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તમારે નાના ભાગોમાં 6 મીલ (meal)કરવું જરૂરી છે. મુનમુન દત્તાને પરાઠા ખાવાનો શોખ છે. પરંતુ તે તેને નિયમિત રીતે ખાઈ શકતી નથી. આ સાથે તે કહે છે કે ઘણા લોકોને ખાવાની સાથે ઠંડા પીણા લેવાની આદત હોય છે. જે બિલકુલ ખોટું છે. ઠંડા પીણાના ગ્લાસમાં છ ચમચી ખાંડ હોય છે. જે સ્થૂળતા વધારે છે.તમે મુનમુન દત્તાની ડાયટ જેવું કંઈક પણ ટ્રાય કરી શકો છો. જો તમે વજન ઘટાડવા (weight loss)માટે કામ કરી રહ્યા છો તો તેની સાથે કસરત અવશ્ય કરો.
