News Continuous Bureau | Mumbai
Skin Care : મોર્નિંગ ડ્રિંક(Morning drinks) આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી અસર કરે છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ પાણી પીવું એ આપણા મેટાબોલિઝમ અને પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ એક કે બે લીટર પાણી(water) પીવાથી તમારા શરીરમાંથી તમામ ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને ત્વચા સાફ દેખાય છે. પાણી સિવાય પણ એવી ઘણી વસ્તુઓ છે, સવારે ઉઠતાની સાથે જ તેને પીવાથી તમારું આખું શરીર (Body) તેમજ તમારી ત્વચા સાફ થઈ જાય છે. તેથી જો તમે પણ સ્વચ્છ ત્વચા મેળવવા ઈચ્છો છો, તો તમે તમારા દિવસની શરૂઆત આ ખાસ પીણાંથી કરી શકો છો. આવો જાણીએ તેના વિશે-
વોટર થેરાપી-
સારી માત્રામાં પાણીનું સેવન કરવું આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આપણા શરીરમાં 75 ટકા પાણી હોય છે. આપણી ત્વચાને સ્વચ્છ રાખવા ઉપરાંત પાણી આપણને સ્વસ્થ પણ રાખે છે. જ્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય ત્યારે તેને ડિહાઇડ્રેશન(dehydration) કહેવામાં આવે છે. ડીહાઇડ્રેશનને કારણે ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે આખા દિવસમાં 2 થી 3 લિટર પાણી પીવું જરૂરી છે. વધુ પાણી પીવાથી શરીરમાંથી તમામ ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે, ત્વચા(skin)માં ભેજ જળવાઈ રહે છે અને ખીલથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ મળે છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : Mumbai Crime : ATMમાં તસ્કરોનો નિષ્ફળ પ્રયાસ, વસઈમાં બેંકના ATMમાં મધરાતે ત્રાટક્યા ચોર, પછી શું થયું જુઓ આ વિડીયો.
મધ અને લીંબુનું પાણી-
મધ અને લીંબુને પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી એજિંગ(Anti anging) તત્વો ઉત્પન્ન થાય છે. આ શરીરમાંથી તમામ ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. મધમાં એન્ટિ-એજિંગ તત્વો જોવા મળે છે જે ત્વચાને ભેજ આપે છે અને લીંબુમાં વિટામિન સી(Vitamin C) મળી આવે છે જે નવા કોષોનું નિર્માણ કરે છે.
ફળોનો રસ-
ફળોમાં વિટામિન અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ગાજર, બીટ, દાડમ જેવા ફળો અને શક્કરિયા જેવા શાકભાજી પણ ખનિજો અને વિટામિન્સથી ભરપૂર હોય છે જે ખીલને રોકવામાં અને સ્વસ્થ ત્વચાને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. ગાજર અને બીટરૂટમાં વિટામિન A હોય છે જે ખીલ, કરચલીઓ અને ફાઈન લાઈન્સને અટકાવે છે અને તંદુરસ્ત ત્વચાને જાળવવામાં મદદ કરે છે, ટમેટા અને કાકડીનું સલાડ પણ ખીલને અટકાવે છે.
ગ્રીન ટી-
સવારે ગ્રીન ટીમાં થોડું લીંબુનો રસ નાખીને પીવાથી ખીલ દૂર થાય છે. તેનાથી ત્વચા સ્વસ્થ અને ચમકદાર બને છે.
હળદરનું દૂધ-
આયુર્વેદમાં હળદરનો ઉપયોગ ઔષધી તરીકે થાય છે. તેમાં એન્ટિવાયરલ ગુણ હોય છે. દૂધમાં થોડી હળદર ભેળવીને રોજ સવારે પીવાથી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે.
