News Continuous Bureau | Mumbai
30 years of Age Health: કોઈપણ વ્યક્તિના શરીરમાં સોજો (Swelling) આવી શકે છે અને તેના માટે ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ગરમ અથવા ઠંડા હવામાનમાં સોજો સામાન્ય છે, પરંતુ 30 વર્ષની ઉંમર (30 Years of Age) પછી, જો તમારા શરીરના આ ભાગોમાં સોજો આવે છે, તો તે થોડી મુશ્કેલીની વાત છે. તેના ઉકેલ માટે કોઈ સમય બગાડ્યા વિના તમારે એકવાર ડૉક્ટર (Doctor) ની મુલાકાત લેવી જોઈએ. અથવા આપણે તેના વિશે વાત કરવી જોઈએ.
વધતી ઉંમરના કારણે
ઉંમરની સાથે સાથે આપણા શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. આ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે. આ દરમિયાન સ્નાયુઓ ઓછા અને વધુ હોય છે. બીજી તરફ, ઘણા પ્રકારના હોર્મોનલ ફેરફારો(Hormonal imbalance) પણ છે. આ બધાને કારણે શરીરમાં સોજો આવી શકે છે.
30 પછી પેટ ફુલવાના કારણો
ફેટી લીવર
મોટું અથવા વિસ્તરેલ પેટ, જેને “પોટ બેલી” તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. ફેટી લીવર એ સૌથી વધુ દેખાતા લક્ષણોમાંનું એક છે.
શરીરમાં વધુ પાણી હોવું
ઉંમર સાથે થતા હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે કિડનીના કાર્યમાં થોડો ફેરફાર થાય છે. જેના પરિણામે હાથ, પગ અને પગની ઘૂંટીઓ સહિત શરીરના વિવિધ ભાગોમાં સોજો આવી શકે છે.
નર્વસ ડિસઓર્ડર
લિમ્ફેટિક સિસ્ટમ પ્રવાહી સંતુલન જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. લસિકા તંત્રમાં વય-સંબંધિત ફેરફારો પ્રવાહીના નિર્માણ અને સોજોમાં ફાળો આપી શકે છે. ખાસ કરીને હાથ અને પગમાં.
અસ્થિવા
ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટીસ અને રુમેટોઈડ આર્થરાઈટીસ 30 વર્ષની ઉંમર પછી વધુ પરેશાન કરે છે. સાંધામાં સોજો અને પ્રવાહી એકઠા થવાથી સોજો અને અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે.
હૃદય રોગ
હૃદય રોગને કારણે પગ અને પગની ઘૂંટીઓમાં સોજો આવી શકે છે.
હોર્મોનલ વધઘટ
સંશોધન મુજબ, હોર્મોનલ ફેરફારો, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા અથવા મેનોપોઝ દરમિયાન, શરીરમાં ફેરફારોને કારણે પગમાં સોજો આવી શકે છે.
સોજો
દીર્ઘકાલીન બળતરા, જે ઘણીવાર સ્થૂળતા અથવા અન્ય અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલ હોય છે, તે બળતરામાં ફાળો આપી શકે છે.
તબીબી સહાય ક્યારે લેવી
-જો કે, પ્રસંગોપાત અને હળવો સોજો ચિંતાનું કારણ હોઈ શકે નહીં. પરંતુ સતત અથવા ગંભીર બળતરાને અવગણવી જોઈએ નહીં. બળતરાની અવધિ, સ્થાન અને સંકળાયેલ લક્ષણોની નોંધ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
-સોજો જે સુધારણા વિના ઘણા દિવસો અથવા અઠવાડિયા સુધી ચાલુ રહે છે.
-સોજો જે પીડા, કોમળતા અથવા હૂંફ સાથે હોય છે.
-સોજો જે હંમેશા એક જગ્યાએ થતો હોય છે.
-શ્વાસની તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો અથવા પેશાબમાં ફેરફાર જેવા અન્ય લક્ષણો સાથે સોજો આવે છે.
-સંતુલિત આહાર જાળવો
-તમારા શરીરની પોષણની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, દુર્બળ પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબીયુક્ત આહાર લો.
આ લેખમાં દર્શાવેલ વિધિ, પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
