News Continuous Bureau | Mumbai
Belly Fat drinks : આજની લાઈફ સ્ટાઈલ ( lifestyle ) અને ખરાબ ખાવાની આદતોને કારણે મેદસ્વીતા એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. સ્થૂળતા વધવાને કારણે બ્લડપ્રેશર ( Blood pressure ) અને ડાયાબિટીસ જેવી અનેક બીમારીઓ ઘેરી લે છે. પછી સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે જીમ ( Gym ) , યોગ, આહાર અને કસરતની સહાયતા લે છે પરંતુ વ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે તમે કસરત માટે પૂરતો સમય નથી મેળવી શકતા.
વજન ઘટાડવા ( Weight loss ) નો પ્રયાસ કરનારા લોકો સારી રીતે જાણે છે કે પેટની ચરબી ( Belly fat ) ઘટાડવી એટલી આસાન નથી જેટલું આખા શરીરનું વજન ઓછું કરવું છે. પેટની ચરબી એ હઠીલી ચરબી છે જે ઝડપથી દૂર થતી નથી. જો તમે લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરો છો અથવા બહારનું જંક ફૂડ ઘણું ખાઓ છો, તો તમારું પેટ બહાર નીકળવા લાગે છે. આ ચરબીને આહાર, કસરત અને યોગ દ્વારા ઘટાડી શકાય છે. જો તમને આખા દિવસ દરમિયાન કસરત અથવા કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે સમય ન મળે, તો તમે પેટની ચરબી ઘટાડતા પીણાંને તમારી જીવનશૈલી અને આહારનો એક ભાગ બનાવી શકો છો. ફેટ બર્નિંગ ડ્રિંક્સ ( Fat Burning drinks ) પેટની ચરબીને ઝડપથી ઘટાડે છે જેના કારણે પેટ સ્લિમ દેખાવા લાગે છે. તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ આ પીણાં પી શકો છો.
પેટની ચરબી ઘટાડતા પીણાં
મેથીનું પાણી
પીળી મેથીના દાણા પોષક તત્વોનું પાવરહાઉસ કહેવાય છે. સ્વાસ્થ્ય હોય કે ત્વચા અને વાળ, આ બીજ ના ફાયદા જોવા મળે છે. મેથીના દાણામાં સારી માત્રામાં દ્રાવ્ય ફાયબર હોય છે અને આ બીજ ચયાપચયને સુધારવામાં પણ અસરકારક છે. અડધી ચમચી મેથીના દાણાને એક ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો અને બીજા દિવસે સવારે આ પાણીને ગરમ કર્યા પછી પીવો. પેટ ઓછું થવા લાગે છે.
આદુ અને હળદરની ચા ( Ginger Turmeric tea )
આદુ અને હળદર ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. તેમનામાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે ચયાપચયને વધારવામાં પણ અસરકારક છે. સાથે જ આ ચાથી પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યા પણ દૂર રહે છે. આ ફેટ બર્નિંગ ડ્રિંક બનાવવા માટે એક કપ પાણીમાં આદુનો એક નાનો ટુકડો અને અડધી ચમચી હળદર નાખીને ઉકાળો. આ ચાને સવારે ખાલી પેટ પીવો.
આ સમાચાર પણ વાંચો : Today’s Horoscope : આજે ૮ માર્ચ ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ
જીરું પાણી
વજન નિયંત્રણ માટે જીરાનું પાણી સવાર-સાંજ પી શકાય છે. જીરું પાણી ચરબી બર્ન કરવામાં અસરકારક છે. તેને બનાવવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધી ચમચી જીરું નાખીને આખી રાત રહેવા દો. સવારે આ પાણીને ગરમ કરીને હૂંફાળું પીવું.
એલોવેરાનો રસ
સવારે ખાલી પેટ એલોવેરા જ્યુસ પીવાથી પણ પેટની ચરબી ઓછી થઈ શકે છે. તાજા એલોવેરાને પીસીને પીવામાં આવે છે. આ રસ વધુ ચીકણો ન બને તેની ખાતરી કરવા માટે, તેમાં પાણી ઉમેરો. સ્વાદ માટે કાળા મરી અથવા હળવું મધ ઉમેરી શકાય છે. આ રસ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં સારી અસર દર્શાવે છે.
(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
