News Continuous Bureau | Mumbai
પાઈલ્સ એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જેને ‘હેમોરહોઇડ્સ’ અથવા સામાન્ય ભાષામાં ‘હેમોરહોઇડ્સ’ કહેવાય છે. આ નીચલા ગુદામાર્ગની આસપાસ મોટી રક્તવાહિનીઓ દ્વારા થાય છે અને ગઠ્ઠાઓનું કારણ બને છે. જે સખત પીડાનું કારણ બને છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તે જાતે જ સારું થઈ જાય છે, પરંતુ જો તમને ગુદાની આસપાસ ખંજવાળ, પેશાબ અને શૌચ સાથે રક્તસ્રાવ અને અસહ્ય પીડા સહિતના ગંભીર લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક સારવારની જરૂર પડી શકે છે. હરસના દર્દીઓને શિયાળાની ઋતુમાં ઘણી મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે.
પાઇલ્સથી કેવી રીતે રાહત મેળવવી?
જ્યારે શિયાળાની ઋતુમાં તાપમાનમાં ઘટાડો થાય છે, ત્યારે રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થઈ જાય છે અને રક્ત પ્રવાહમાં અવરોધ આવે છે. તેના ગંભીર લક્ષણોને રોકવા માટે, પાઈલ્સ દર્દીઓએ પોતાની ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ. અમે તમને કેટલાક સૂચનો આપી રહ્યા છીએ, જેની મદદથી તમે આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકો છો.
આ સમાચાર પણ વાંચો: કોલેસ્ટ્રોલઃ આ આયુર્વેદિક પીણું પીવાથી ઘટશે કોલેસ્ટ્રોલ, ખુલી જશે બ્લોક થયેલી ધમનીઓ
1. ફાઈબરયુક્ત આહાર લો
ફાઈબર માત્ર પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે જ જરૂરી નથી, પરંતુ તે આંતરડાની ગતિને નિયંત્રિત કરીને થાંભલાઓમાં પણ મદદ કરે છે. આ જરૂરી છે કારણ કે થાંભલાઓમાં આંતરડાની હિલચાલ દરમિયાન રક્તસ્રાવ થઈ શકે છે. સરળ આંતરડાની હિલચાલ દ્વારા પીડા, અગવડતા અને રક્તસ્રાવમાં ઘટાડો. આ માટે તમારે તમારા રોજિંદા આહારમાં ફાઈબરનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. રેસાયુક્ત ખોરાક, આખા અનાજ, કઠોળ, ફળો અને શાકભાજી લો. આ સિવાય પુષ્કળ પાણી પીઓ.
2. મસાલેદાર ખોરાકથી દૂર રહો
જો તમે પાઈલ્સના દર્દી છો, તો મસાલેદાર ખોરાક તમારો સૌથી મોટો દુશ્મન છે, તે માત્ર પાચનને બગાડે છે પરંતુ આંતરડાની ગતિમાં પણ સમસ્યા ઊભી કરે છે. ખાસ કરીને લાલ મરચાના પાવડરથી બને તેટલું દૂર રહો, કારણ કે બળતરા આપણા આંતરડામાં ચોંટી જવાથી વધે છે. તમે તમારા આહારમાં મસાલેદાર અને ડીપ ફ્રાઈડ ફૂડને જેટલું ઓછું સામેલ કરશો, પાઈલ્સની સમસ્યા એટલી ઓછી થશે.
3. જ્યારે તમને જરૂર લાગે ત્યારે તરત જ શૌચાલયમાં જાઓ
ઘણી વખત જ્યારે આપણે કોઈ કામમાં વ્યસ્ત હોઈએ છીએ, અથવા મુસાફરી કરતા હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે વારંવાર પેશાબ કરવા લાગે છે અથવા આંતરડાની ગતિમાં વિલંબ થાય છે, આ એક ખૂબ જ ખરાબ આદત છે. કુદરતની હાકલ બંધ કરવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જે લોકોને પાઈલ્સ હોય છે, તેમના ગુદામાર્ગના સ્નાયુઓ ઢીલા પડી જાય છે, જેનાથી પરેશાની વધી શકે છે.
