News Continuous Bureau | Mumbai 

Orange Side Effects : બાળક હોય કે પુખ્ત, સંતરુ ખાટા અને મીઠા સ્વાદ સાથે દરેકનું પ્રિય રસદાર ફળ છે. નારંગી માત્ર તેના સ્વાદને કારણે જ નહીં પરંતુ તેમાં રહેલા સ્વાસ્થ્ય લાભકારી પોષક તત્વોને કારણે પણ પસંદ કરવામાં આવે છે. સંતરામાં વિટામિન સી, ફાઈબર, વિટામિન એ, બી, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ જેવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. જે સ્વાસ્થ્યને અનેક રીતે ફાયદો કરે છે. સ્વાસ્થ્ય માટે આટલું ફાયદાકારક હોવા છતાં, શું તમે જાણો છો કે કેટલાક લોકોએસંતરાનું વધુ પડતું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. સંતરાનું સેવન ફાયદાના બદલે નુકસાન કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ એવા લોકો વિશે જેમણે મોટી માત્રામાં સંતરાનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

એસિડિટી-

સંતરાનું વધુ સેવન કરવાથી હાર્ટબર્ન અથવા એસિડિટી(acidity) થઈ શકે છે. સંતરા ખાટા હોવાને કારણે તેમાં એસિડની માત્રા વધુ જોવા મળે છે, જેના સેવનથી શરીરમાં એસિડની માત્રા વધી જાય છે અને હાર્ટબર્નની સમસ્યા થાય છે.

કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ-

જે લોકોને પહેલાથી જ કિડની(kidney) સંબંધિત કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા(problem) હોય તેઓએ સંતરાનું વધુ સેવન ન કરવું જોઈએ. આવા લોકોએ નારંગી ખાતા પહેલા તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ સમાચાર પણ વાંચો :  Today’s Horoscope : આજે 25 સપ્ટેમ્બર 2023, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ.

દાંતને નુકસાન થઈ શકે છે-

સંતરાના વધુ પડતા સેવનથી દાંતની સમસ્યા થઈ શકે છે. સંતરામાં હાજર એસિડ દાંતના દંતવલ્કમાં હાજર કેલ્શિયમ સાથે જોડાઈને બેક્ટેરિયલ ચેપનું જોખમ ઊભું કરી શકે છે. જેના કારણે દાંતમાં કેવિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે અને દાંત ધીમે-ધીમે બગડવા લાગે છે.

પેટમાં ખેંચાણ-

સંતરામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોવાને કારણે, જો તેનું વધુ સેવન કરવામાં આવે તો, વ્યક્તિને અપચો, પેટમાં ખેંચાણ અને ઝાડા થઈ શકે છે. ધ્યાનમાં રાખો, એક દિવસમાં વધુમાં વધુ 2 સંતરાનું સેવન કરવું જોઈએ.

સાંધાનો દુખાવો-

સંતરામાં ઠંડકની અસર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જે લોકોને પહેલાથી જ આર્થરાઈટિસ અથવા સાંધાનો દુખાવો હોય તેમણે સંતરાનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. સંતરાના વધુ પડતા સેવનથી હાડકાના દુખાવાની સમસ્યા વધી શકે છે.