News Continuous Bureau | Mumbai
સ્થૂળતા એ આજના સમયનો સામાન્ય સમય છે. તેની પાછળ બે કારણો છે જેમ કે ખરાબ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકની આદતો. આજની ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં લોકો માટે સૂવાનો, જાગવાનો અને ખાવાનો કોઈ સમય નક્કી નથી. જેના કારણે વજન વધવા લાગે છે. આ સિવાય રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ, ખાંડ અને ચરબીયુક્ત ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન પણ વજન વધારવા માટે જવાબદાર છે.
આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને કેટલાક એવા ખોરાક વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારે વજન ઘટાડવા દરમિયાન બિલકુલ ન ખાવા જોઈએ કારણ કે આ વસ્તુઓ તમારું વજન ઝડપથી વધારવાનું કામ કરે છે. આ સિવાય આ વસ્તુઓ તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે, તો ચાલો જાણીએ વજન ઘટાડવા માટે ટાળવા માટેની વસ્તુઓ….
વજન ઘટાડવામાં ટાળવા માટેના ખોરાક
ઠંડા પીણાં
ઠંડા પીણામાં ઘણી બધી ખાંડ અને કેલરી હોય છે, તેથી તેના સેવનથી તમારું વજન સતત વધતું રહે છે. તેથી, વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે આ પીણાં પીવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરવું જોઈએ. આ પીણાંને બદલે, તમારે તમારા આહારમાં જીરું પાણી, લવિંગ પાણી અથવા સાદા મધ અને લીંબુ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ફ્રાઈમ્સ અને ચિપ્સ
ફ્રાઈમ્સ અને ચિપ્સ ખાવામાં ખૂબ જ મજેદાર લાગે છે, પરંતુ તે બંને ડીપ ફ્રાય કરીને બનાવવામાં આવે છે, તેથી તે કેલરીથી ભરપૂર હોય છે. આનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધવા લાગે છે, જેના કારણે તમે સ્થૂળતાનો શિકાર બનો છો. તેથી વજન ઘટાડવા દરમિયાન આ વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો.
આ સમાચાર પણ વાંચો: ખરતા વાળ એ જીવન મુશ્કેલ બનાવી દીધું છે, આ અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપાયો અજમાવો, હેર ફોલ ગુડબાય કહેશે
પાસ્તા
પાસ્તા બારીક લોટમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે, તેથી તેમાં કેલરી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ સાથે ફાઈબર, પ્રોટીન અને જરૂરી પોષક તત્વોની પણ કમી છે. આ સિવાય તમારે સફેદ બ્રેડનું સેવન પણ ઓછું કરવું જોઈએ.
પેસ્ટ્રી અથવા કેક
જો તમે મીઠાઈ ખાવાના શોખીન છો અને તમે તમારી જાતને પેસ્ટ્રી કે કેક વગેરે જોવાથી રોકી શકતા નથી, તો તમારે તમારી જાત પર નિયંત્રણ રાખવાની જરૂર છે. મીઠો ખોરાક કેલરીથી ભરપૂર હોય છે, તેથી તે તમારું વજન વધારવાનું કામ કરે છે.
Note: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતાં નથી. . . . . .
