News Continuous Bureau | Mumbai 

Health Tips: ઉનાળાની ઋતુમાં એસિડિટી અને હાર્ટબર્નની સમસ્યા મોટાભાગના લોકોને પરેશાન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોને ઠંડી વસ્તુઓ ખાવાનું પસંદ હોય છે. પરંતુ આ ઠંડી વસ્તુઓ શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમારે શરીર અને પેટને ઠંડક આપવી હોય તો ઠંડી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ. જે ખાવાથી શરીરને અંદરથી ઠંડક મળે છે. ઉનાળામાં પેટને આરામ આપવા માટે સબજાના બીજ ફાયદાકારક છે. ઉનાળામાં પેટમાં ગરમી વધી જાય ત્યારે સબજાના બીજ ખાવાનું શરૂ કરી દો. આને ખાવાથી શરીરને આ ફાયદા થાય છે.

સબજાના બીજ પાચન માટે અદ્ભુત છે

સબજાને તુલસીના બીજ પણ કહેવામાં આવે છે. તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. અને ફાઈબર કબજિયાત માટે ફાયદાકારક છે. શાકભાજી પણ એસિડિક અસર ઘટાડે છે. જે હાર્ટ બર્ન અને એસિડિટીથી રાહત આપે છે.

બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલ કરે છે

 તકમરીયા ના  કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ગ્લુકોઝના રૂપાંતરને નિયંત્રિત કરે છે. તે શરીરના ચયાપચયને પણ ઠીક કરે છે. જો સબજાના બીજ રોજ ખાવામાં આવે તો બ્લડ શુગર લેવલ અચાનક વધતું નથી. તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેને સરળતાથી ખાઈ શકે છે.

વજન ઘટાડવું સરળ બને છે

જો સબજાના બીજ ખાવામાં આવે તો તેમાં હાજર ફાઈબર પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે વ્યક્તિ વધારાની કેલરી ખાવાથી બચી જાય છે અને વજન ઘટાડવું સરળ બને છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : Lok Sabha Election 2024 : શું આપ આપના મતવિસ્તારના ઉમેદવાર વિશે માહિતી મેળવવા માંગો છો? આ એપ્લિકેશન દ્વારા ઉમેદવારની માહિતી મેળવી શકાશે

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી સરળ છે

જો સબજાના બીજ નિયમિતપણે ખાવામાં આવે તો તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. જો તમે વારંવાર શરદી અને ઉધરસથી પરેશાન છો, તો તમારે બદલાતી ઋતુમાં સબજાના બીજ ખાવા જોઈએ.

UTI માં અસરકારક

ઉનાળામાં પાણીની અછતથી યુરિન ઈન્ફેક્શન વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં દરરોજ સબજાના બીજનું પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ થાય છે અને UTIની સમસ્યા દૂર થાય છે.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)