News Continuous Bureau | Mumbai
Kidney Health: કિડની આપણા શરીરનું મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જે દરરોજ લગભગ 200 લીટર લોહી ફિલ્ટર કરે છે. જો કિડની બીમાર થાય તો શરીરમાં ઝેર જેવા પદાર્થો જમા થવા લાગે છે, જે આરોગ્ય માટે જોખમી છે. અમેરિકાના નેશનલ કિડની ફાઉન્ડેશન (NKF) મુજબ, ઊંઘ ન આવવી કિડનીની સમસ્યાનું મહત્વપૂર્ણ સંકેત હોઈ શકે છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : Sweet Potato in Winter: શક્કરિયાં ખાવાની સાચી રીત: શિયાળાનું આ ‘સુપરફૂડ’ શરીરને આપશે ગજબની તાકાત, જાણો અઢળક ફાયદા!
શા માટે ઊંઘની સમસ્યા કિડની સાથે જોડાયેલી છે?
- ટોક્સિન નું જમા થવું: કિડની યોગ્ય રીતે ફિલ્ટર ન કરે તો યુરિયા અને ક્રિએટિનિન જેવા પદાર્થો લોહીમાં જમા થાય છે, જે આરામ કરવાની ક્ષમતા ઘટાડે છે.
- રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ (RLS): કિડની દર્દીઓમાં પગમાં ઝણઝણાટ અને હલાવવાની ઇચ્છા થાય છે, ખાસ કરીને રાત્રે.
- સ્લીપ એપ્નિયા: કિડનીની સમસ્યાવાળા દર્દીઓમાં ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ અટકવાની સમસ્યા સામાન્ય છે.
- હોર્મોનલ અસંતુલન: કિડની મેલાટોનિન જેવા હોર્મોનને અસર કરે છે, જે ઊંઘને નિયંત્રિત કરે છે.
કિડની ખરાબ થવાના અન્ય સંકેતો
- વારંવાર યુરિન આવવું (ખાસ કરીને રાત્રે)
- યુરિનમાં ઝાકળ અથવા રંગ બદલાવ
- આંખો નીચે અને પગમાં સોજો
- સતત થાક અને કમજોરી
- પીઠ અથવા કમરમાં દુખાવો
શું કરવું?
- કિડની ફંક્શન ટેસ્ટ (KFT) કરાવો જો લક્ષણો વારંવાર દેખાય.
- પૂરતું પાણી પીવો, મીઠું અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ઓછું કરો.
- બ્લડ પ્રેશર અને શુગર કંટ્રોલ રાખો.
- તાત્કાલિક ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.
(Disclaimer : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતા નથી.)
