Black Coffee for Liver Health। લિવરને રાખવું છે હેલ્ધી? તો આજથી જ શરૂ કરો બ્લેક કોફી! જાણો બનાવવાની સાચી રીત અને ડોક્ટરે કેમ આપી આ ખાસ સલાહ

Black Coffee for Liver Health। ટીવી જગતની લોકપ્રિય જોડી શોએબ ઈબ્રાહિમ અને દીપિકા કક્કર સોશિયલ મીડિયા પર હંમેશા એક્ટિવ રહે છે. હાલમાં જ દીપિકા કક્કરના લિવર પાસે ૧.૩ સેન્ટીમીટરની સિસ્ટ (ગાંઠ) ઉભરતા તેની સર્જરી કરવામાં આવી છે. આ સર્જરી બાદ દીપિકાને સારી રિકવરી માટે ડોક્ટર્સે દરરોજ બ્લેક કોફી પીવાની સલાહ આપી છે. એક્સપર્ટ્સના મતે, બ્લેક કોફી લિવરની બીમારીઓ અને ફેટ ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

ઇન્સ્ટન્ટ નહીં પણ તાજી પીસેલી કોફી છે ગુણકારી

શોએબ ઈબ્રાહિમે તેના વ્લોગમાં જણાવ્યું કે, ડોક્ટરે દીપિકાને પેકેટબંધ ઇન્સ્ટન્ટ કોફીને બદલે તાજી પીસેલી કોફી બીન્સ (Coffee Beans) નો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપી છે. કોફી મેકરમાં બનેલી તાજી બ્લેક કોફી લિવર માટે વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ડોક્ટરે દીપિકાને દિવસમાં ૩ થી ૪ કપ બ્લેક કોફી પીવા કહ્યું છે, જ્યારે શોએબ પોતે પણ જીમ જતા પહેલા ૨ કપ બ્લેક કોફી પીવે છે.

બ્લેક કોફી લિવર માટે કેમ વરદાનરૂપ છે?

ઓર્થોપેડિક સર્જન ના જણાવ્યા અનુસાર, બ્લેક કોફીમાં ૧૦૦૦ થી વધુ બાયોએક્ટિવ કમ્પાઉન્ડ હોય છે, જે મોંઘા મલ્ટીવિટામિન કરતા પણ વધુ અસરકારક હોઈ શકે છે. તે લિવરની કોશિકાઓની સુરક્ષા કરે છે, ઇન્સ્યુલિન સેન્સિટિવિટી વધારે છે અને લિવરમાંથી વધારાની ચરબી (Fat) ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દૂધ, ક્રીમ કે ખાંડ વગરની બ્લેક કોફીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

કેટલું સેવન છે સુરક્ષિત?

બ્લેક કોફી મેટાબોલિઝમ વધારીને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. જોકે, તેમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી તેનું મર્યાદિત સેવન કરવું જરૂરી છે. મોટાભાગના સ્વસ્થ પુખ્ત વ્યક્તિઓ માટે દિવસમાં ૩ થી ૪ કપ કોફી સુરક્ષિત માનવામાં આવે છે. વધુ પડતા સેવનથી ઊંઘમાં ઘટાડો કે બેચેની થઈ શકે છે, તેથી ડોક્ટરની સલાહ મુજબ જ તેની માત્રા નક્કી કરવી હિતાવહ છે.

👉 આ સમાચાર વાચો:
Mumbai Shooting। મુંબઈના ભાયખલામાં ફાયરિંગ ૩૮ વર્ષીય શખ્સના પગમાં ગોળી વાગી, વિસ્તારમાં ગભરાટ