News Continuous Bureau | Mumbai
Matsyasan Yoga Pose: આજની દોડધામભરી જિંદગીમાં બેલી ફેટ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, ખોરાકમાં અનિયમિતતા અને તણાવના કારણે પેટની આસપાસ ચરબી જમા થતી જાય છે. યોગ એ આ સમસ્યાનો સરળ અને અસરકારક ઉપાય છે. ‘મત્સ્યાસન’ એ એવો યોગ આસન છે જે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં ઝડપથી કામ કરે છે. આ આસન દરમિયાન શરીર મચ્છલી જેવી સ્થિતિમાં આવે છે, જેમાં છાતી ઉપર ઉઠાવવામાં આવે છે અને માથું પાછળ ઝુકાવવામાં આવે છે.
મત્સ્યાસન કેવી રીતે કરે છે કામ?
આયુષ મંત્રાલયના જણાવ્યા મુજબ, મત્સ્યાસન પેટ ના મસલ્સ પર સીધો અસર કરે છે. આ આસનથી પેટની નસો અને મસલ્સમાં ખેંચાણ આવે છે, જેનાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધરે છે અને ચરબી ધીમે ધીમે ઓછી થવા લાગે છે. નિયમિત રીતે આ આસન કરવાથી પેટની ચરબી ઘટે છે અને શરીર વધુ ફિટ રહે છે.
અસ્થમા અને પીઠના દુખાવા માટે પણ લાભદાયક
મત્સ્યાસન માત્ર બેલી ફેટ માટે નહીં, પણ અસ્થમા અને પીઠના દુખાવા માટે પણ ખૂબ જ લાભદાયક છે. આ આસનથી છાતી મજબૂત બને છે અને શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા વધે છે. જે લોકો લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર અથવા મોબાઈલ પર કામ કરે છે, તેમના માટે આ આસન આરામદાયક સાબિત થાય છે. ફેફસાંઓને શક્તિ મળે છે અને શ્વાસની તકલીફ ઓછી થાય છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : Healthy Diet Tips: ભૂલથી પણ સવારે ખાલી પેટે ન ખાશો આ ૫ ડ્રાયફ્રૂટ્સ, ફાયદાને બદલે થઈ શકે છે નુકસાન
મહિલાઓ માટે ખાસ ફાયદેમંદ
મહિલાઓ માટે મત્સ્યાસન ખૂબ જ લાભદાયક છે. ખાસ કરીને માસિક ધર્મ દરમિયાન પેટના દુખાવા, એંઠાણ અને બેચેનીમાં રાહત આપે છે. આ આસન ગર્ભાશય ના મસલ્સ પર સકારાત્મક અસર કરે છે અને હોર્મોન સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત અભ્યાસથી મહિલાઓને શારીરિક અને માનસિક આરામ મળે છે.
(Disclaimer : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતા નથી.)
