News Continuous Bureau | Mumbai
Mood Swings: મૂડ સ્વિંગ્સ (Mood Swings) એટલે કે ભાવનાત્મક ઉતાર-ચઢાવ માત્ર મહિલાઓ સુધી સીમિત નથી. પુરુષો પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરે છે, પણ સમાજમાં તેને “ચીડિયાપણું” કે “ગુસ્સો” કહીને અવગણવામાં આવે છે. હકીકત એ છે કે શારીરિક, હોર્મોનલ અને માનસિક કારણોસર પુરુષોમાં પણ મૂડ સ્વિંગ્સ જોવા મળે છે, જે તેમના જીવન પર ઊંડી અસર કરે છે.
પુરુષોમાં મૂડ સ્વિંગ્સ ના કારણો
રિપોર્ટ મુજબ મુખ્ય કારણોમાંથી એક છે ટેસ્ટોસ્ટેરોન (Testosterone) હોર્મોનનું સ્તર ઘટવું, ખાસ કરીને 30 વર્ષની ઉંમર પછી. આ ઘટાડો ચીડિયાપણું, થાક અને ડિપ્રેશન (Depression) જેવા લક્ષણો લાવે છે. આ સ્થિતિને એન્ડ્રોપોઝ (Andropause) કહેવામાં આવે છે. ઉપરાંત, સતત તણાવ (Stress), નિંદરનો અભાવ, ખોરાકમાં ખામી, વધુ દારૂનું સેવન અને નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી પણ મૂડ સ્વિંગ્સ (Mood Swings)ના કારણ બની શકે છે.
લક્ષણો કેવી રીતે ઓળખવા?
પુરુષોમાં મૂડ સ્વિંગ્સ (Mood Swings)ના લક્ષણો અલગ રીતે દેખાય છે. તેઓ નાના મુદ્દે ગુસ્સે થઈ શકે છે, સરળતાથી નિરાશ થઈ શકે છે. સતત થાક, ઉર્જાની કમી, મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ન રહેવો, નિંદર અને ભૂખના પેટર્નમાં ફેરફાર, અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી – આ બધાં લક્ષણો છે. આવા લક્ષણો દેખાય તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
આ સમાચાર પણ વાંચો : Seasonal Diet : ઋતુ અનુસાર આહાર અને જીવનશૈલી: આયુર્વેદ મુજબ તમારા શરીરને સ્વસ્થ કેવી રીતે રાખશો?
મૂડ સ્વિંગ્સ ની અસર અને નિવારણ
અનિયંત્રિત મૂડ સ્વિંગ્સ સંબંધો પર ખરાબ અસર કરે છે. કામની ક્ષમતા ઘટે છે અને ડિપ્રેશન (Depression) તથા એન્ઝાયટી (Anxiety) જેવી ગંભીર માનસિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. નિવારણ માટે સંતુલિત આહાર, નિયમિત વ્યાયામ, પૂરતી નિંદર અને જરૂર પડે તો થેરાપી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
(Disclaimer : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતા નથી.)
