News Continuous Bureau | Mumbai
Roasted Grams and Raisins Benefits: સંતુલિત આહારની શોધમાં લોકો અવારનવાર વિદેશી ફળો કે મોંઘા ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખરીદે છે, પરંતુ શેકેલા ચણા અને કિસમિસનું નિયમિત સેવન શરીરને જે પોષણ આપે છે તે અજોડ છે. ચણામાં પુષ્કળ પ્રોટીન અને ફાઈબર હોય છે, જ્યારે કિસમિસ કુદરતી ખાંડ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સનો સ્ત્રોત છે. આ બંનેનું મિશ્રણ ખાસ કરીને લોહીની ઉણપ દૂર કરવામાં અને પાચન સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.
ઉર્જાનો કુદરતી સ્ત્રોત અને પાચનમાં સુધારો
ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી: ચણામાં રહેલા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને કિસમિસમાં રહેલા ગ્લુકોઝ-ફ્રુક્ટોઝ શરીરને તરત જ તાજગી આપે છે.
મજબૂત પાચન તંત્ર: બંનેમાં ફાઈબરની માત્રા વધુ હોવાથી કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે અને આંતરડા સાફ રહે છે.
લોહીની ઉણપ (એનિમિયા) અને વજન નિયંત્રણ
હિમોગ્લોબિનમાં વધારો: આયર્નથી ભરપૂર આ મિશ્રણ લોહીની ઉણપને દૂર કરે છે, જે ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
વજન ઘટાડવા મદદરૂપ: શેકેલા ચણા ખાધા પછી લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગતી નથી, જે વજન ઘટાડવા ઈચ્છતા લોકો માટે ઉત્તમ છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : દેશી લુકમાં નેહા મલિક નો સિમ્પલ અને સોબર અંદાજ થયો વાયરલ
હૃદય, હાડકાં અને સ્કીન માટે વરદાન
મજબૂત હાડકાં: ચણામાં રહેલું કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
ગ્લોઈંગ સ્કીન: કિસમિસમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે અને વાળને મજબૂત રાખે છે.
હાર્ટ હેલ્થ: પોટેશિયમને કારણે બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે અને હૃદયના રોગોનું જોખમ ઘટે છે.
