News Continuous Bureau | Mumbai
Natural Body Detox: આજકાલની ભાગદોડભરી જિંદગી, ખરાબ ખાનપાન અને માનસિક તણાવને કારણે શરીરમાં ઝેરી તત્વો (Toxins) જમા થવા ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે. આ હાનિકારક પદાર્થો ફેટ સેલ્સ અને લિવરમાં જમા થઈને આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને પાચનતંત્રને નબળું પાડે છે. શરીરને કુદરતી રીતે સાફ કરવા માટે મોંઘા ડિટોક્સ પ્રોડક્ટ્સની જરૂર નથી, પરંતુ જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો કરીને પણ તમે અંદરથી સ્વસ્થ રહી શકો છો.
શરીરમાં ઝેરી તત્વો કેવી રીતે જમા થાય છે?
આપણે જે ખોરાક લઈએ છીએ તેમાં રહેલા પ્રિઝર્વેટિવ્સ, પ્રદૂષણ અને શરીરની કચરો બહાર કાઢવાની અક્ષમતાને કારણે પાચન નળીમાં ઝેરી પદાર્થો જમા થાય છે. જો આ ગંદકી સમયસર સાફ ન કરવામાં આવે તો કબજિયાત, ગેસ અને ત્વચાને લગતી સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. તેથી, સમયાંતરે ‘ડિટોક્સિફિકેશન’ કરવું અત્યંત અનિવાર્ય છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : Legal Clash Over Hormuz: હોર્મુઝની ખાડીમાં અમેરિકા-ઈરાન વચ્ચે કાયદાકીય જંગ: મધદરિયે નિયમોની લડાઈમાં તેલ પુરવઠો જોખમમાં, વૈશ્વિક બજારમાં ફફડાટ!
આ રીતે કરો શરીરનો કુદરતી સફાયો
ડાયટમાં ફાઈબર સામેલ કરો: ફાઈબરયુક્ત ખોરાક લેવાથી શરીરમાં ઝેરી પદાર્થો જમા થતા નથી. તે પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે.
પ્રોબાયોટિક્સનો ઉપયોગ: દહીં, અથાણું કે ઈડલી-ઢોસા જેવા પ્રોબાયોટિક ખોરાક આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયા વધારે છે અને ખરાબ બેક્ટેરિયાનો નાશ કરે છે. નિયમિત દહીંનું સેવન શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદરૂપ છે.
ગ્રીન ટી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ: સવારની ચા કે કોફીને બદલે ગ્રીન ટી પીવાની આદત પાડો. તે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સથી ભરપૂર હોય છે અને શરીરને તાજગી આપવાની સાથે ડિટોક્સ પ્રક્રિયામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે.
ડિટોક્સ ડ્રિંક્સ છે અત્યંત કારગર
સવારે ખાલી પેટે હૂંફાળું પાણી પીવું એ સૌથી ઉત્તમ ડિટોક્સ છે. આ ઉપરાંત, લીંબુ-પાણી, કાકડી-ફુદીનાનું પાણી અથવા આદુવાળી ચા જેવા પીણાં વિષયુક્ત તત્વોને બહાર કાઢવા અને મેટાબોલિઝમ વધારવામાં ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. આ કુદરતી પીણાં શરીરને અંદરથી હાઈડ્રેટ રાખે છે અને ત્વચામાં પણ કુદરતી ચમક લાવે છે.
