News Continuous Bureau | Mumbai
Post-Diwali Immunity Tips: દિવાળી પછી હવામાનમાં અચાનક ફેરફાર થાય છે—ગરમીમાંથી ઠંડી તરફ ઝુકાવ, સાથે વધતી ધૂળ અને ધુમાડો. આ સમયે લોકો મીઠાઈઓ, તળેલા ખોરાક અને ઓછી ઊંઘના કારણે નબળા થઈ જાય છે. ખાસ કરીને નબળી ઇમ્યુનિટી ધરાવનારા લોકો માટે આ સમય વધુ જોખમભર્યો હોય છે. તેથી, તંદુરસ્ત રહેવા માટે નીચે આપેલા ઉપાયો અપનાવવો જરૂરી છે.
આયુર્વેદિક ઉપાયો અપનાવો
અશ્વગંધા: તણાવ ઘટાડે અને ઇમ્યુનિટી વધારશે
તુલસી: વાયરસ સામે લડવા માટે શ્રેષ્ઠ
આમળા: વિટામિન Cથી ભરપૂર, પાચન સુધારે
હર્બલ ચા, કાઢા અને આયુર્વેદિક ડ્રિંક્સ રોજ પીવો
શરીરને ડિટોક્સ કરો
- તાજા ફળોનો રસ: અનાર, ગાજર, નારંગી
- લીલી શાકભાજી: પાલક, મેથી, બથુઆ
- હળદર, લસણ, આદુ: કુદરતી ડિટોક્સ એજન્ટ
પાચન તંત્ર મજબૂત રાખો
- ગરમ પાણી અને હર્બલ ચા પીવો
- હિંગ, જીરું, આદુ જેવા મસાલા ખોરાકમાં ઉમેરો
- ઠંડું, વાસી અને તળેલું ખાવાથી બચો
મેડિટેશન અને યોગથી ઇમ્યુનિટી વધારવી
- રોજ 10-15 મિનિટ મેડિટેશન કરો
- યોગથી શ્વસન તંત્ર મજબૂત થાય
- તણાવ ઘટે અને ઊંઘ સારી આવે
આ સમાચાર પણ વાંચો : COVID Sperm RNA Changes: કોરોના વાયરસથી બદલાઈ ગયા પુરુષ ના સ્પર્મ, સ્ટડી માં સંતાન ને લઈને થયો ચોંકાવનારો ખુલાસો
ઘરેલુ નુસ્ખા અપનાવો
- ખાલી પેટ હળદર પાણી અથવા આમળા જ્યુસ
- હળદર + ગરમ પાણી + મધ
- આદુ + લીંબુ + કાળી મરી + મધ નો કાઢો
- રોજ 30 મિનિટ વોક કરો
- હલ્કી કસરત અથવા યોગ
- ઘરના કામમાં સક્રિય રહો
(Disclaimer : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતા નથી.)
