News Continuous Bureau | Mumbai
Raisin Water Benefits : નાની દેખાતી કિસમિસ ( Raisin ) શરીરને ઘણા મોટા ફાયદાઓ આપી શકે છે. વાનગીઓમાં તેનો ઉપયોગ ખાવાનો સ્વાદ તો વધારે છે પણ આપણા શરીરમાંથી નબળાઈ પણ દૂર કરી શકે છે. કિસમિસનું પાણી શરીર માટે કિસમિસ કરતાં અનેક ગણું વધુ ફાયદાકારક છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. ચાલો જાણીએ કે કિસમિસ પાણીથી શું ફાયદા ( Health Benefits ) થઈ શકે છે?
કિસમિસ પાણીના ફાયદા ( Raisin Water Benefits)
સૌથી પહેલા અમે તમને તેના પોષક તત્વો વિશે જણાવીએ. કિસમિસમાં પ્રોટીન, ફાઇબર, આયર્ન, પોટેશિયમ, કોપર, વિટામિન બી6 અને મેંગેનીઝ સહિત ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં વધુ માત્રામાં કેલ્શિયમ પણ હોય છે જે હાડકાંને મજબૂત રાખે છે. જો તમે તમારા આહારમાં કિસમિસનો સમાવેશ કરો છો, તો તે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે.
1 આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક -કિશમિશમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે, જે શરીરને ફ્રી રેડિકલ્સથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. શિયાળામાં ફિટ અને હેલ્ધી રહેવા માટે તેમાં રહેલા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. આ ડ્રાયફ્રુટ તમારી આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે. દરરોજ આ ખાવાથી તમારી આંખોની રોશની જળવાઈ રહેશે (આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે ખોરાક).
2- કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યાથી રાહત – દરરોજ કિસમિસ ખાવાથી કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. આ ડ્રાય ફ્રુટ સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થાય છે. આ ડ્રાય ફ્રુટ્સ વાળ માટે ફાયદાકારક છે. તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ રામબાણ સાબિત થાય છે.
3 પેટની સમસ્યાઓથી મેળવો રાહતઃ જો તમને કબજિયાત, એસિડિટી અને થાકની સમસ્યા હોય તો કિસમિસનું પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમને પેટની આ સમસ્યાઓથી રાહત મળશે.
4-કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરોઃ દરરોજ કિસમિસનું પાણી પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલના વધતા પ્રમાણને જાળવી શકાય છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. જેના કારણે હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : Matar Makhana Curry : આ રીતે બનાવો મટર મખાનાની ટેસ્ટી અને હેલ્ધી સબ્જી, આંગળા ચાટતા રહી જશો.. નોંધી લો રેસિપી…
5 તમારી ત્વચાને બનાવો યુવાનઃ દરરોજ સવારે કિસમિસનું પાણી પીવાથી તમારી ત્વચાની કરચલીઓ ઓછી થશે અને તમને તમારી ત્વચામાં અદભૂત ગ્લો જોવા મળશે.
6 લોહીમાં વધારોઃ જો તમારું હિમોગ્લોબિન ઓછું થઈ ગયું હોય તો તમારે કિસમિસ અને તેના પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. તેના સતત સેવનથી તમારા શરીરમાં લોહી વધવા લાગે છે.
તાવમાં અસરકારકઃ જો તમને તાવ આવતો હોય તો રોજ સવારે તેના પાણીનું સેવન કરવાથી તમને ઘણો ફાયદો થશે.
આ રીતે કિસમિસનું પાણી બનાવો
કિસમિસનું પાણી બનાવવા માટે, એક પેનમાં થોડું પાણી લો, તેમાં થોડી કિસમિસ ઉમેરો અને ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ સુધી ઉકાળો. આ પછી તેને એક ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો અને સવારે આ પાણી પી લો.
(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
