Soaked Raisins :કિસમિસ જ નહીં તેનું પાણી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે છે ફાયદાકારક, જાણો કેવી રીતે બનાવવું

Soaked Raisins :તમામ પ્રકારના ડ્રાયફ્રુટ્સનું મર્યાદિત સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તમામ પ્રકારના ડ્રાય ફ્રુટ્સને સુપરફૂડની શ્રેણીમાં રાખવામાં આવ્યા છે. આ ખોરાક એનર્જી વધારે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. ડ્રાય ફ્રૂટ્સમાં અમુક ડ્રાય ફ્રૂટ્સનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કિસમિસ એવા ડ્રાય ફ્રુટ્સ છે જે ગરમ સ્વભાવ ધરાવે છે. લોકો આ ડ્રાયફ્રૂટ્સનું સેવન ઋતુ પ્રમાણે અલગ-અલગ સ્વરૂપે કરે છે. ઉનાળામાં લોકો ઘણીવાર તેને પલાળીને ખાય છે. પલાળવાથી તેની પ્રકૃતિ અને અસર બંને બદલાય છે.

Google ન્યુઝ માં જોડાવા માટે અહીં ક્લિક કરો :

kalpana Verat

2 years ago

Soaked Raisins Six Reasons Why Eating Soaked Raisins Is Healthy

Soaked Raisins : કાજુ અને બદામ પછી કિસમિસ સૌથી વધુ ગમતું ડ્રાય ફ્રુટ છે. તે સ્વાદમાં મીઠી હોય છે. તેના પોષક તત્વો શરીરને અનેક રીતે ફાયદો કરે છે. પરંતુ જો તમે તેને આખી રાત પલાળી રાખો અને પછી સવારે તેનું સેવન કરો તો તેના ફાયદા બમણા થઈ શકે છે. ખાસ કરીને જ્યારે સવારે સૌથી પહેલા તેનું સેવન કરવામાં આવે છે.તો ચાલો જાણીએ કે કિશમિશનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું અને તેને પીવાના શું ફાયદા છે.

Join Our WhatsApp Community

કિસમિસ ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે?

કિસમિસ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ અને અલ્ઝાઇમર રોગ જેવી ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓને અટકાવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે કિસમિસ ખાવાથી લોહીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટનું સ્તર વધે છે અને મગજની કામગીરીમાં સુધારો થાય છે.

કિસમિસમાં યોગ્ય માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જેમાં માત્ર 28 ગ્રામ ડીવીનો 3% ભાગ પૂરો પાડે છે. કિસમિસ જેવા ડ્રાય ફ્રૂટમાં સામાન્ય રીતે તાજા ફળો કરતાં વધુ કેલરી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને કુદરતી શર્કરા હોય છે. તેનું પાણી તમારી ત્વચા અને વાળ માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : Today’s Horoscope : આજે ૧૧ એપ્રિલ ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ

કિસમિસનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું

એક શાક વઘારવાનું તપેલું અથવા વાસણમાં 2 કપ (475 એમએલ) પાણી ઉકાળો. આ પછી, તેને ગેસ પરથી ઉતારી લો અને પાણીમાં 1 કપ (145 ગ્રામ) કિસમિસ ઉમેરો.

તમે દિવસના કોઈપણ સમયે કિસમિસના પાણીનો આનંદ માણી શકો છો, જો કે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો તેને સવારના નાસ્તા પહેલા પીવાનું સૂચન કરે છે.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)