News Continuous Bureau | Mumbai
Sweating and Health:પરસેવો આવવો એ શરીરની એક એવી પ્રક્રિયા છે જે તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં અને તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ કરે છે. ઘણીવાર લોકો વધુ પરસેવો થવાથી ચિંતિત થાય છે, પરંતુ તે સમજવું જરૂરી છે કે સામાન્ય પરસેવો કેટલો હોવો જોઈએ અને તે ક્યારે બીમારીના સંકેત આપે છે. પરસેવો એ ગ્રંથિઓમાંથી નીકળતું ક્ષારયુક્ત પ્રવાહી છે, જે ત્વચા પરથી બાષ્પીભવન થઈને શરીરને ઠંડક આપે છે. પરસેવો થવાની માત્રા શારીરિક પ્રવૃત્તિ, હવામાન, તણાવ અને વ્યક્તિના શરીરના બંધારણ પર આધાર રાખે છે. જ્યારે શરીરનું અંદરનું કે બહારનું તાપમાન વધે છે, ત્યારે ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ ગ્રંથિઓને સક્રિય કરે છે. પરસેવામાં મોટાભાગે પાણી હોય છે, જ્યારે લગભગ 1% હિસ્સો મીઠું અને ફેટનો હોય છે.
દિવસમાં કેટલો પરસેવો સામાન્ય ગણાય?
દરેક વ્યક્તિમાં પરસેવાની માત્રા અલગ હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે એક સ્વસ્થ પુખ્ત વ્યક્તિ સામાન્ય સંજોગોમાં દિવસભર અંદાજે 0.5 થી 2 લિટર સુધી પરસેવો બહાર કાઢી શકે છે. કસરત કે ભારે મહેનત દરમિયાન આ માત્રા વધી શકે છે. એથ્લેટ્સમાં કસરતની તીવ્રતા અને હવામાનના આધારે આ માત્રા ઘણી વધારે હોઈ શકે છે, તેથી યોગ્ય હાઇડ્રેશન (પાણી પીવું) અત્યંત જરૂરી છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : Railway Refund Rules 2026: વંદે ભારત સ્લીપર અને અમૃત ભારત 2 માં ટિકિટ કેન્સલેશનના નિયમો બદલાયા; જાણો રિફંડ માટેની નવી સમય મર્યાદા
વધુ પડતો પરસેવો: ‘હાઈપરહાઈડ્રોસિસ’
જરૂરિયાત કરતા વધુ પરસેવો થવાની સ્થિતિને ‘હાઈપરહાઈડ્રોસિસ’ કહેવામાં આવે છે. જો તમને ગરમી કે મહેનત વગર પરસેવો આવતો હોય, અથવા માત્ર હથેળી અને પગના તળિયામાં જ વધારે પરસેવો થતો હોય, તો તે આ સમસ્યા હોઈ શકે છે. આ ડાયાબિટીસ, થાઈરોઈડ અથવા હોર્મોનલ ફેરફારને કારણે પણ થઈ શકે છે. આવા સમયે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.
ઓછો પરસેવો થવો પણ જોખમી: ‘હાઈપોહાઈડ્રોસિસ’
પરસેવો ઓછો આવવો કે બિલકુલ ન આવવો એ પણ જોખમી છે. જો ગરમી કે કસરત છતાં પરસેવો ન આવે, તો શરીર ઠંડું પડી શકતું નથી, જેના કારણે હીટ સ્ટ્રોક (લૂ લાગવી) અને ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ વધી જાય છે. ચક્કર આવવા, બેહોશી થવી કે ગરમી સહન ન થવી એ આ સમસ્યાના લક્ષણો હોઈ શકે છે.
