સ્વાસ્થ્ય જાણકારી- શું તમને પણ હાથમાં દુખાવાની સમસ્યા રહે છે તો આજે જ કરવો ચેકઅપ- આ રોગની હોઈ શકે છે નિશાની

News Continuous Bureau | Mumbai

ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે જેનો ઈલાજ થઈ શકતો નથી. ડાયાબિટીસ (diabetes)એક વાર થાય તો જીવનભર તેની સાથે ચાલવું પડે છે. આવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ ડાયાબિટીસના દર્દી છો અને તમે પણ તમારા હાથમાં દુખાવાની(hand pain) ફરિયાદ કરતા રહો છો. તમને જણાવી દઈએ કે, ડાયાબિટીસમાં, શરીરના ઘણા ભાગોમાં દુખાવો થાય છે. જો તમારી સાથે પણ આવું થાય છે  તો તરત જ તમારું ચેકઅપ કરાવો. જો તમારા હાથમાં દુખાવો થાય છે તો અહીં કેટલાક સરળ ઉપાયો છે જે તમે અપનાવી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ શું કરવું જોઈએ.

1. શીત ઉપચાર-

જો ડાયાબિટીસમાં હાથમાં દુખાવો થતો હોય તો તમે કોલ્ડ થેરાપીની(cold therapy) મદદ લઈ શકો છો. આ માટે સુતરાઉ કપડામાં બાંધેલા બરફના ટુકડાને દસ મિનિટથી 15 મિનિટ સુધી પલાળી રાખો.અને તેનો શેક કરો.

2. સ્ટ્રેચિંગ કરો-

જો તમારા હાથમાં દુખાવાની સમસ્યા યથાવત રહે છે, તો આ સ્થિતિમાં સ્ટ્રેચિંગ(stretching) તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે તમારા સ્નાયુઓને ટોન કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેને અપનાવવું જોઈએ.

3. એરોબિક કસરત કરો-

સાંધાના દુખાવા માટે ઍરોબિક્સ કસરત (aerobics exercise)કરો. જો તમે ડાયાબિટીસને કારણે તમારા હાથમાં દુખાવો અનુભવો છો, તો તમારી દિનચર્યામાં ચોક્કસપણે એરોબિક કસરત ઉમેરો. જો આ બધા પછી પણ તમને દુખાવો થતો હોય તો ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

આ સમાચાર પણ વાંચો : સ્વાસ્થ્ય જાણકારી- ચોમાસાની ઋતુમાં જરૂર કરો તુલસીની ચાનું સેવન-વાયરલ રોગ રહેશે દૂર