News Continuous Bureau | Mumbai
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને હાઈપરટેન્શન પણ કહેવાય છે. તેને સાયલન્ટ કિલર (silent killer)પણ કહેવામાં આવે છે. આ રોગ વધુ પડતા તણાવને કારણે થાય છે. આ સ્થિતિમાં વ્યક્તિને નર્વસનેસ, બેચેની, માથાનો દુખાવો અને થાક જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોએ નિયમિતપણે તેમનું બ્લડ પ્રેશર(blood pressure) તપાસવું જોઈએ. આ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને અસર કરી શકે છે. આ માટે યોગ્ય દિનચર્યા અનુસરો. યોગ્ય આહાર લો અને દરરોજ કસરત (exercise)કરો. તેમજ મીઠાનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરો. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશનના મતે વધુ પડતા મીઠાના સેવનથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર વધે છે. આ માટે ભોજનમાં વધુ પડતા મીઠાનું(salt) સેવન ન કરો. તે જ સમયે, હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે દરરોજ સવારે સેંધા મીઠાનું પાણી પીવો.
– બદલાતી ઋતુના કારણે થતા રોગો જેમ કે ગળામાં ખરાશ, ખાંસી અને નાક બંધ થાય છે તેમાં સેંધા મીઠાનું પાણી(rock salt water) ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તેના સેવનથી ફેફસા પણ સ્વસ્થ રહે છે.
– નિષ્ણાતોના મતે સેંધા મીઠા (rock salt)માં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેના સેવનથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં રાહત મળે છે. સાદી ભાષામાં કહીએ તો હાઈ બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે. આ માટે ડોક્ટરો હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓને રોક સોલ્ટ ખાવાની સલાહ પણ આપે છે. જો કે, રોક મીઠાનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તેથી, રોક મીઠાનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરો. તે જ સમયે, હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે દરરોજ સવારે સેંધા મીઠાનું પાણી પીવો.
– રોક મીઠું પેટ સંબંધિત વિકારોને દૂર કરવામાં કારગર સાબિત થાય છે. આ સાથે હિમાલયન મીઠું કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું, પેટમાં દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓમાં(problems) પણ ઉપયોગી છે. તેમાં જરૂરી પોષક તત્ત્વો અને ખનિજો હોય છે. આ સાથે શરીરમાં રહેલા ટોક્સિન્સ બહાર આવે છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : સ્વાસ્થ્ય જાણકારી- મધુર ઝેર છે ખાંડ -કરો તેનું સેવન ઓછું-સ્વાસ્થ્ય ને મળશે આ ફાયદા
