Tag: Amla benefits

  • Winter Skincare: સોફ્ટ અને ગ્લોવિંગ સ્કિન માટે ડાયેટમાં ઉમેરો આ સુપરફૂડ્સ, શિયાળા માં પણ સ્કિન રહેશે હેલ્થી

    Winter Skincare: સોફ્ટ અને ગ્લોવિંગ સ્કિન માટે ડાયેટમાં ઉમેરો આ સુપરફૂડ્સ, શિયાળા માં પણ સ્કિન રહેશે હેલ્થી

    News Continuous Bureau | Mumbai

    Winter Skincare: શિયાળા માં  ઠંડી હવા ને કારણે સ્કિન ડ્રાય અને રફ થઈ જાય છે. માત્ર મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવવાથી થોડી રાહત મળે છે, પરંતુ સાચી નમી શરીરને અંદરથી મળે છે. સારા સમાચાર એ છે કે આપણા કિચનમાં એવા સુપરફૂડ્સ છે જે સ્કિનને અંદરથી પોષણ આપે છે અને તેને સોફ્ટ અને ગ્લોવિંગ બનાવે છે.

    આ 5 સુપરફૂડ્સથી મળશે નેચરલ ગ્લો

    1. પાલક (Palak): આયર્ન, એન્ટીઓક્સિડન્ટ અને વિટામિન Cથી ભરપૂર પાલક બ્લડ ફ્લો સુધારે છે અને સ્કિનને પોષણ આપે છે. પાલકનો સૂપ, ઓમલેટ અથવા પાલક-પનીર ખાવું ફાયદાકારક છે.
    2. ઘી (Ghee): ઘીમાં રહેલા હેલ્ધી ફેટ સ્કિનની નમી જાળવે છે. રોજ રોટલી પર ઘી લગાવીને અથવા દાળમાં મિક્સ કરીને ખાવું.
    3. આંબળા (Amla): વિટામિન Cથી ભરપૂર આંબળા સ્કિનને ટાઈટ રાખે છે અને રિંકલ્સ ઘટાડે છે. આંબળા નો જ્યૂસ અથવા ચટણી ખાવું શ્રેષ્ઠ છે.
    4. મોસંબી (Mausambi): પાણીથી ભરપૂર મોસંબી સ્કિનને હાઈડ્રેટ રાખે છે અને ડાઈજેસ્ટન સુધારે છે.
    5. બાદામ (Almonds): વિટામિન Eથી ભરપૂર બાદામ સ્કિનને અંદરથી સોફ્ટ બનાવે છે. રોજ 5-7 બાદામ ખાવાની આદત રાખો.

    દૈનિક ડાયેટમાં કેવી રીતે ઉમેરવું?

    સવારના નાસ્તામાં આંબળા, પાલક ની ઓમલેટ અને 5-7 બાદામ લો. થોડા સમય પછી મોસંબીનો તાજો જ્યૂસ પીવો. લંચ અથવા ડિનરમાં રોટલીપર ઘી લગાવીને ખાવું. આ રુટિન અપનાવવાથી સ્કિન અંદરથી પોષિત થશે અને નેચરલ ગ્લો આવશે.

    આ સમાચાર પણ વાંચો : Skin Care Tips: વેટ વાઇપ્સથી મેકઅપ દૂર કરવું યોગ્ય કે ખોટું? સ્કિન એક્સપર્ટ્સે બતાવી હકીકત

    સ્કિન માટે વધારાના ટીપ્સ

    • પૂરતું પાણી પીવું
    • ઓવર-કેફીન અને જંક ફૂડથી દૂર રહેવું
    • નિયમિત મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવવું
    • વિટામિન C અને Eથી ભરપૂર ફૂડ્સ ખાવા

    (Disclaimer : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતા નથી.)

  • Amla benefits : ત્વચા અને વાળ માટે લાભકારી છે આમળા, આ રીતે કરો તેનું સેવન..

    Amla benefits : ત્વચા અને વાળ માટે લાભકારી છે આમળા, આ રીતે કરો તેનું સેવન..

    News Continuous Bureau | Mumbai 

    Amla benefits : શિયાળામાં આમળા ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આમળામાં ( Amla  ) વિટામિન સી મળી આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય ( Health Benefits ) માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. આમળા ખાવાથી શરીરમાંથી ઝેરીલા તત્વો બહાર નીકળી જાય છે.

    આમળા જેને અમૃત ફળ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આમળા સ્વાદમાં ખાટા હોવા ઉપરાંત ઔષધીય ગુણોથી ( medicinal properties ) પણ ભરપૂર છે. આમળામાં ઘણા પ્રકારના વિટામિન અને પોષક તત્વો મળી આવે છે. નિયમિતપણે આમળાનું સેવન કરવાથી તમે ઘણી બીમારીઓથી ( illnesses ) દૂર રહી શકો છો. આમળામાં વિટામિન B2, વિટામિન B6, વિટામિન C, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેંગેનીઝ અને મેગ્નેશિયમ વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. જેના કારણે તેને અમૃત ફળ કહેવામાં આવે છે.

    આ ફાયદો થશે

    પાચનતંત્ર માટે છે અમૃત

    આમળામાં ફાઈબર સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. જેના કારણે તે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. એટલું જ નહીં આમળા શરીરમાં હાજર ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. જેના કારણે ત્વચા પણ સુધરે છે.

    સ્ત્રીઓમાં દૂર કરે છે એનિમિયા

    આમળા હાડકાં અને આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આમળામાં હાજર આયર્ન મહિલાઓને એનિમિયાથી રાહત આપે છે. આમળામાં હાજર વિટામિન સી પેઢાંને મજબૂત બનાવે છે.

    હિમોગ્લોબિન

    આમળા ખાવાથી શરીરમાં લોહીની માત્રા અને હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે. તેનાથી ત્વચા અને વાળની ​​તંદુરસ્તી સુધરે છે. તેના સેવનથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ દૂર થાય છે.

    વાળ મજબૂત બનશે

    આમળામાં વિટામિન સી, ટેનીન, એમિનો એસિડ જેવા અનેક તત્વો મળી આવે છે, જે વાળ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. આ સિવાય આમળાનું તેલ વાળને મજબૂત બનાવે છે અને ડેન્ડ્રફથી રાહત આપે છે.

    આ સમાચાર પણ વાંચો :  Today’s Horoscope : આજે ૨ ફેબ્રુઆરી ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ.

    ત્વચા ચમકદાર બનશે

    આમળામાં ભરપૂર માત્રામાં કોલેજન હોય છે, જે ત્વચાને કોમળ બનાવે છે. રોજ આમળાનો રસ પીવાથી કરચલીઓની સમસ્યા દૂર થવા લાગે છે. તેનાથી ડાઘ પણ દૂર થાય છે અને ત્વચા પર ચમક આવે છે.

    દરરોજ કેટલું સેવન કરવું

    આમળાનું જામ, અથાણું, ચટણી બનાવીને અથવા તેને સૂકવીને તેનો પાવડર બનાવીને તેનું સેવન કરી શકાય છે. રોજ સવારે એક ચમચી આમળાના પાઉડરને હુંફાળા પાણી સાથે પીવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. આ સિવાય રોજ એક થી બે કાચા આમળા પણ ખાઈ શકાય છે.
    (Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)