News Continuous Bureau | Mumbai વશિષ્ઠાસન વશિષ્ઠાસન કમરની ચરબી ઘટાડવા માટે છે. પરંતુ તે હાથની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ આસન કરવા માટે સૌથી પહેલા પ્લેન્ક પોઝ બનાવો. ધીમે ધીમે તમારી જમણી બાજુએ હાથથી પગ સુધી વજન મૂકો. પછી ડાબા પગ અને હાથને ઉપરની તરફ ઉઠાવો. આ પછી ડાબા પંજાને જમણા પંજા પર રાખો. ડાબો… Continue reading જો તમે હાથની ચરબીને કારણે સ્લીવલેસ પહેરી શકતા નથી, તો આ ચાર યોગાસનો કરો, તમને વધુ સારી અસર દેખાશે
