News Continuous Bureau | Mumbai
આજકાલ મહિલાઓ પોતાના સ્વાસ્થ્ય (health conscious)પ્રત્યે સાવધાન બની ગઈ છે. હવે તેણીએ કામની સાથે સાથે આરોગ્ય માટે પણ સમય કાઢવાનું શરૂ કર્યું છે, જે એક સકારાત્મક પરિવર્તન છે. મહિલાઓને સમજાઈ ગયું છે કે જો તેઓ સ્વસ્થ હશે તો જ તેઓ દરેકનું ધ્યાન રાખી શકશે. તેણીના આ પગલાની પ્રશંસા કરતા અને તેના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે, અહીં કેટલીક એવી ટિપ્સ છે, જેની મદદથી તે તેના વજનને નિયંત્રિત(weight control) કરી શકશે. જેમ નારિયેળ તેલ (coconut oil)તમારા વાળ અને ત્વચાને પોષણ આપે છે, તે જ રીતે તે તમારા શરીરને સુંદર આકાર આપવામાં પણ મદદ કરે છે. આ માટે, તમારે ફક્ત આ રીતે નારિયેળ તેલનો ઉપયોગ કરવો પડશે. તો ચાલો જાણીયે કે વજન ઘટાડવા નારિયેળ તેલ નો ઉપયોગ કેવી રીતે કરશો.
1. રસોઈ માં
અત્યાર સુધી તમે રસોઈ માટે સરસવ અને રિફાઈન્ડ તેલનો(refined oil) ઉપયોગ કરતા આવ્યા છો, પરંતુ હવેથી જો તમે નારિયેળના તેલમાં ખોરાક રાંધશો તો તે સ્વસ્થ રાખવામાં અને વજન ઘટાડવામાં(weight loss) મદદ કરશે.
2. સોજો ઘટાડે છે
તેના ઉપયોગથી શરીરમાં થતો સોજો પણ ઓછો થાય છે. કારણ કે તેમાં સોજા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે ચરબી(fat loss) ઘટાડવા અને સોજો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
3. ભૂખ ઘટાડે છે
નાળિયેર તેલમાં સંતૃપ્ત ચરબી હોવાને કારણે, તે વારંવાર લગતી ભૂખ ને ઓછી કરે છે. તેના ઉપયોગથી બનેલ ભોજનનું સેવન કરવાથી તમારું પેટ લાંબા(stomach full) સમય સુધી ભરેલું રહે છે. તેનાથી શરીરમાં કેલરીની માત્રા ઓછી થાય છે, જેનાથી ચરબી ઓછી થાય છે.
4. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
તમારી રોગપ્રતિકારક(immunity) શક્તિ પણ નારિયેળ તેલના ફાયદાઓમાં આવે છે. આના કારણે તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને શરીરમાં શક્તિ રહે છે અને સ્થૂળતા ઓછી થાય છે. તે જ સમયે, તે તમારા ચયાપચયને પણ મજબૂત બનાવે છે, જે તમારા સ્વસ્થ રહેવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.