Tag:

drinking

know why you should drink milk standing and water sitting
સ્વાસ્થ્ય

Health tips : જાણો શા માટે દૂધ ઉભા રહીને પીવુ જોઈએ અને પાણી બેસીને પીવુ જોઈએ

by Zalak Parikh
written by Zalak Parikh

News Continuous Bureau | Mumbai

Health tips : પાણી અને ખોરાકના અયોગ્ય સેવનથી શારીરિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સમસ્યાઓને દુર રાખવા માટે, ખોરાક લેવાની યોગ્ય પદ્ધતિને સમજવી જરૂરી છે. કહેવાય છે કે દૂધ હંમેશા ઉભા રહીને પીવું જોઈએ અને બેસીને પાણી પીવું જોઈએ, આવો જાણીએ હેલ્થ એક્સપર્ટનો અભિપ્રાય.સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, વ્યક્તિએ હંમેશા બેસીને પાણી પીવું જોઈએ, કારણ કે બેસીને પાણી પીવાથી પાણીમાં પહેલા ઘાતક અને હાનિકારક રસાયણો તે પાણીમાં ઓગળતા નથી. તેમજ લોહીને પણ શુદ્ધ કરે છે. ઉપરાંત, ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવું નહીં. એકસાથે ઘણું પાણી ન પીવું, તેના બદલે થોડું-થોડું પાણી પીવું.

 

દૂધ અને પાણી પીવા નો નિયમ 

દૂધ પીધા પછી કેટલાક લોકોને અપચો થાય છે. દૂધ પીધા પછી પાચનક્રિયા બગડે છે તેમજ ઘણા લોકોને પેટમાં ગેસની સમસ્યા થાય છે. ડાયેટિશ્યન્સ આવી સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોને ઊભા થઈને દૂધ પીવાની સલાહ આપે છે. દૂધ હંમેશા થોડું ગરમ ​​કરવું જોઈએ અને જમ્યાના 2 કલાક પછી પીવું જોઈએ. તેનાથી ઘૂંટણનો દુખાવો ઓછો થશે. આ રીતે દૂધ પીવાથી સ્નાયુઓને પણ ફાયદો થાય છે. હૃદયની તંદુરસ્તી સુધરે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : Cancer: માત્ર હેલ્ધી ખોરાક પૂરતો નથી! મહિલાને થયું સ્ટેજ-4 કેન્સર, જાણો શું હતી ભૂલ

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, વ્યક્તિએ હંમેશા બેસીને પાણી પીવું જોઈએ, કારણ કે બેસીને પાણી પીવાથી પાણીમાં પહેલા ઘાતક અને હાનિકારક રસાયણો તે પાણીમાં ઓગળતા નથી. તેમજ લોહીને પણ શુદ્ધ કરે છે. ઉપરાંત, ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવું નહીં. એકસાથે ઘણું પાણી ન પીવું, તેના બદલે થોડું-થોડું પાણી પીવું.

(Disclaimer : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતા નથી.)

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Water Intake Drinking Water During and After Meals Benefits and Side-effects
સ્વાસ્થ્ય

 Water Intake: શું તમે પણ જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવો છો? આ નુકસાન જાણીને આજથી જ છોડી દેશો

by kalpana Verat
written by kalpana Verat

News Continuous Bureau | Mumbai 

Water Intake: ખોરાક અને પાણી બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. હેલ્થ નિષ્ણાતોના મતે જો તમે દરરોજ 3 થી 4 લીટર પાણી પીઓ છો તો તમે ઘણી બીમારીઓથી બચી શકો છો. મોટાભાગના લોકો જમતી વખતે અથવા જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીતા રહે છે. જોકે ડૉક્ટરો આને ટાળવાની સલાહ આપે છે. તેમનું કહેવું છે કે જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી એસિડિટી અને બ્લોટિંગ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. આવું કરવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. તેથી જમ્યા પછી જ પાણી પીવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાના શું નુકસાન છે અને કેટલા સમય પછી પાણી પીવું જોઈએ…

જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી શું નુકસાન થાય છે?

સ્થૂળતા વધી શકે છે.

પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

પેટમાં ગેસ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.

બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધી શકે છે.

ખોરાક ખાધા પછી પાણી ક્યારે પીવું જોઈએ?

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જ્યારે પણ ખોરાક શરીરમાં જાય છે, ત્યારે તેને પચવામાં ઓછામાં ઓછા બે કલાકનો સમય લાગે છે. જો તમે આ દરમિયાન પાણી પીઓ છો તો તેની પાચનક્રિયા પર અસર પડે છે. તેથી, ખોરાક ખાધા પછી ઓછામાં ઓછા 45 થી 60 મિનિટ પછી પાણી પીવું જોઈએ. જો તમારે ભોજન કરતા પહેલા પાણી પીવું હોય તો અડધો કલાક પહેલા પાણી પીવું જોઈએ.

Today’s Horoscope : આજે ૩૦ માર્ચ ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ

જમ્યા પછી યોગ્ય સમયે પાણી પીવાના 5 અદ્ભુત ફાયદા

1. જો તમે જમ્યાના એક કલાક પછી પાણી પીશો તો તમારું વજન નિયંત્રણમાં રહેશે અને તમે ક્યારેય મેદસ્વિતાનો ભોગ નહીં બનશો.

2. જમ્યા પછી યોગ્ય સમયે પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા સુધારવામાં મદદ મળે છે. પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે.

3. જો તમે જમ્યા પછી યોગ્ય સમયે પાણી પીશો તો પેટમાં ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યા નહીં થાય.

4. જ્યારે ખાધા પછી પાણી શરીરમાં મોડું પહોંચે છે, ત્યારે શરીર ખોરાકના પોષક તત્વોને સારી રીતે શોષી શકશે.

5. જમ્યાના એક કલાક પછી પાણી પીવાથી ઊંઘ સારી આવે છે અને ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Hot Water 5 benefits of drinking warm water in empty stomach
સ્વાસ્થ્ય

Hot Water : ગરમ પાણી ઘણી સમસ્યાઓ માટે રામબાણ છે, તે માત્ર સ્વાસ્થ્ય જ નહીં પરંતુ વાળ અને ત્વચાને પણ ફાયદો કરે છે.

by kalpana Verat
written by kalpana Verat

News Continuous Bureau | Mumbai 

Hot Water : આયુર્વેદમાં સ્વસ્થ રહેવાની ઘણી રીતો વર્ણવવામાં આવી છે. પાણી પીવાની ઘણી રીતો છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આમાંથી એક છે ગરમ પાણી પીવું. પરંતુ જો ગરમ પાણીનું યોગ્ય રીતે સેવન કરવામાં આવે તો તે ફાયદાકારક છે. સામાન્ય રીતે લોકો પાણી ગરમ કરીને પીવે છે. પરંતુ આયુર્વેદ અનુસાર આ રીતે પાણીને ગરમ કરીને પીવું જોઈએ. જે આ બીમારીઓથી રાહત અપાવે છે.

દરરોજ સવારે ઉઠ્યા બાદ ગરમ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ગરમ પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત થાય છે અને કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે. તે આંતરડાની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે. ઉપરાંત, ગરમ પાણીમાં હાજર ગરમી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે ભૂખ ઘટાડે છે. ગરમ પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે, થાક દૂર કરે છે અને એનર્જી વધારે છે. તે સાંધાનો દુખાવો અને સોજો ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. નિયમિત ગરમ પાણી પીવાથી તણાવ પણ ઓછો થાય છે. આવો જાણીએ ગરમ પાણીના ફાયદા..

 પાણી ગરમ કરીને પીવાની સાચી રીત

આયુર્વેદ અનુસાર, પાણીને ત્યાં સુધી ગરમ કરો જ્યાં સુધી તેમાંથી પરપોટા બહાર ન આવે. આ પાણી પીવા માટે પૂરતું ગરમ ​​હોય ત્યારે જ પીવો. દિવસભર આ રીતે ગરમ કરેલું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે.

ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા

કફ સમાપ્ત કરવામાં મદદ કરો

જો ગળા અને છાતીમાં ખૂબ કફ હોય તો આ રીતે ગરમ પાણી પીવાથી કફની સમસ્યા દૂર થાય છે અને ગળાને શરદી અને ઉધરસમાં રાહત મળે છે.

ઉધરસ રાહત

જો સૂકી ઉધરસ કે કફ તમને પરેશાન કરે છે તો હુંફાળું પાણી પીવાથી આરામ મળે છે. આ ઉપરાંત શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પણ દૂર થાય છે.

સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

આયુર્વેદિક પદ્ધતિ મુજબ ઉકાળેલું પાણી પીવાથી સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. ગરમ પાણી શરીરની ચરબીને તોડવામાં અને તેને શરીરમાંથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : Today’s Horoscope : આજે ૨૩ માર્ચ ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ

ગેસ અને એસિડિટી માં રાહત

જે લોકો અપચો અને ગેસની રચનાથી પીડાય છે. તેમને ગરમ પાણી પીવાથી ફાયદો થાય છે. પાણીને સારી રીતે ઉકાળીને પીવાથી ગેસની સમસ્યા દૂર થાય છે.

બોડી ડિટોક્સમાં મદદ કરે છે

આ રીતે ગરમ કરેલું પાણી પીવાથી શરીરને ડિટોક્સ કરવું સરળ બને છે. ગરમ પાણી પીવાથી કિડની શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને સરળતાથી દૂર કરી શકે છે. જેના કારણે શરીરમાં સોજા અને સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા પણ દૂર થઈ જાય છે.

યુરિન ઈન્ફેક્શનમાં રાહત

જે લોકોને યુરિન ઈન્ફેક્શનની સમસ્યા હોય છે. તેઓએ ગરમ પાણી પીવું જોઈએ. તે કિડનીને કચરો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Cucumber Juice Benefits Benefits of drinking cucumber juice
સ્વાસ્થ્ય

Cucumber Juice Benefits: સ્વાસ્થ્ય માટે ગુણકારી છે કાકડી નો જ્યુસ, વજન ઉતારવા માટે આ રીતે સેવન કરો, જાણો બીજા ફાયદાઓ..

by kalpana Verat
written by kalpana Verat

News Continuous Bureau | Mumbai

Cucumber Juice Benefits: કાકડી ( Cucumber ) સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેને ઉનાળાની ઋતુમાં શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.  કારણ કે તેમાં પાણીની માત્રા વધુ હોય છે, તેથી તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખી શકે છે. તેમાં કુદરતી રીતે વિટામિન્સ ( vitamins )  અને મિનરલ્સ સારી માત્રામાં હોય છે.જો કે કેટલાક લોકો તેનો જ્યુસ પીવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તેને રોજ પીવું યોગ્ય છે? જાણો-

 કાકડી ના ફાયદા

– કાકડીમાં લિરીક્રિસીનોલ, પિનોરેસીનોલ અને સેકોઈસોલેરીસીનોલ હોય છે. જે કેન્સર ( cancer ) નિવારણમાં ખૂબ સારી અસર કરે છે.

– બ્લડ પ્રેશર ( blood pressure ) ને નિયંત્રિત કરે છે: કાકડીમાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેથી તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે.

– તે ઓરલ હેલ્થ માટે ફાયદાકારક છે. કાકડીમાં પાણી અને ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે પેઢા અને દાંત માટે સારું છે.

– તે પાચનતંત્રને સ્થિર કરે છે. જો તમે કબજિયાત, અપચો, હાર્ટબર્ન અને પેટનું ફૂલવુંથી પીડાતા હો, તો તે લક્ષણોને મર્યાદિત કરવામાં અને સુધારવામાં મદદ કરશે.

શું તમે દરરોજ કાકડીનો રસ પી શકો છો?

હા, તમે દરરોજ કાકડીનો રસ પી શકો છો. કાકડીના રસનો મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે, તમારે તેને તૈયાર કર્યા પછી તરત જ સવારે પીવું જોઈએ. જો કે તમે કસરત કર્યા પછી તરત જ આ જ્યુસ પી શકો છો. આ રસ પાચનતંત્રને સુધારે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમે વજન ઘટાડવા માટે કાકડીનો રસ પીવો હોય તો તમારે તેને સૂવાના 30 મિનિટ પહેલા પીવો જોઈએ. તમે અજવાઇન, લીંબુ અને આદુ મિક્સ કરીને અને મધ ઉમેરીને વજન ઘટાડવા ( lose weight ) નો રસ પી શકો છો. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે 2-3 મહિના સુધી સતત પીવું સારું છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : Kitchen Hacks : શું તીખા મરચાં કાપ્યા પછી તમારા હાથમાં થાય છે બળતરા? તો રસોડામાં રાખેલી આ વસ્તુઓ ત્વચા પર લગાવો, મિનિટોમાં મળશે રાહત..

આ રીતે બનાવો કાકડીનો રસ

જે લોકો સવારે કાકડીનો રસ પીવે છે તેમના માટે તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેને બનાવવામાં પણ ખૂબ જ સરળ છે. કાકડીના રસનો યોગ્ય લાભ લેવા માટે તમારે આદુનો અડધો ઇંચનો ટુકડો, થોડું લીંબુ, એક ટેબલસ્પૂન લીલા ધાણા, એક ટેબલસ્પૂન ફુદીનો, કાળું મીઠું સ્વાદ મુજબ, એક ટેબલ મધ અને બે કપ પાણી ઉમેરવું જોઈએ.

કાકડીના રસને વધુ પૌષ્ટિક બનાવવા માટે સૌથી પહેલા તમારે તેને બરાબર ધોઈ લેવું જોઈએ જેથી તેના પરની ગંદકી દૂર થઈ જાય. આ પછી, તેના નાના ટુકડા કરી લો અને તેને બાઉલમાં કાઢી લો, પરંતુ તેની છાલ ન કાઢો કારણ કે તે ખૂબ જ પૌષ્ટિક માનવામાં આવે છે. આ પછી લીલા ધાણા, આદુ અને ફુદીનાના પાનને બારીક સમારી લો. આ પછી લીંબુને કાપીને તેનો લગભગ એક ચમચી રસ કાઢીને તેમાં રાખો. હવે મિક્સરમાં કાકડીના ટુકડા, લીલા ધાણા અને ફુદીનાના પાન ઉમેરો. બરણીમાં ઝીણું સમારેલું આદુ, લીંબુનો ટુકડો નાંખો અને તેમાં બે કપ પાણી ઉમેરો અને પછી તેનો રસ તૈયાર કરો.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Okra water 5 Amazing Benefits Of Drinking Okra Water In the Morning
સ્વાસ્થ્ય

Okra water : ભીંડા જ નહીં તેનું પાણી પણ છે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક; તેને પીતા જ આ બીમારીઓ થઈ જશે દૂર…

by kalpana Verat
written by kalpana Verat

News Continuous Bureau | Mumbai

Okra water : ભીંડા, લેડી ફિંગર ( Lady Finger ) અથવા તો ઓકરા ( OKra ) જેવા નામોથી પણ ઓળખવામાં આવે છે.  લગભગ દરેકને ભીંડા ગમે છે, જે ફાઈબર, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. આ ઉપરાંત તે  પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવાની સાથે તે આંખોની રોશની વધારવા અને વજન ઘટાડવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. ભીડાની ભાજી સિવાય તેનું પાણી પણ સ્વાસ્થ્ય ( health )  માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. એક ગ્લાસ ભીંડાનું પાણી ( Okra water ) નિયમિત પીવાથી શરીરને આ મોટા ફાયદા ( Benefits ) થાય છે.

ભીંડાનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું

આ કરવા માટે, ફક્ત તાજા ભીંડાને કાપી નાખો, પછી તેને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે, આ પલાળેલા ભીંડાને નીચોવી અને પાણીમાં લીંબુ મિક્સ કરો. હવે આ પાણી પી લો.

ભીંડાનું પાણી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય

વજન ઘટાડવા અને યોગ્ય પાચનમાં મદદ કરવા માટે સવારે અથવા ભોજન પહેલાં ભીંડાનું પાણી પીવો. ભીંડા નું પાણી ગમે ત્યારે પી શકાય છે. આ પાણી તમે સવારે ખાલી પેટે પણ પી શકો છો.

 ભીંડાના પાણીનું સેવન કરવાના ફાયદા 

1) વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક- વજન ઘટાડવા માટે ભીંડાના પાણીનું સેવન કરી શકાય છે. ભીંડામાં વિટામીન B, C, ફોલિક એસિડ, ફાઈબર વગેરે ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે વજન ઘટાડવા માટે તમારી ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સિવાય આ પીણું તમને હાઇડ્રેટેડ રહેવા અને મેટાબોલિઝમ વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : Mumbai Water cut : મુંબઈગરાઓ પાણીનો કાળજીપૂર્વક ઉપયોગ કરજો! આજે શહેરમાં રહશે આટલા ટકા પાણી કાપ.. જાણો શું છે કારણ

2) ડાયાબિટીસ માટે લેડીફિંગર પાણી- લેડીફિંગર દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય બંને ફાઇબરનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ખોરાકમાંથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું શોષણ ધીમું કરે છે.

3) રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે લેડીફિંગરનું પાણી- લેડીફિંગરમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ અથવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ સંયોજનો શરીરમાં મુક્ત આમૂલ નુકસાન સામે સક્રિયપણે કાર્ય કરે છે, જેનાથી રોગપ્રતિકારક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન મળે છે.

4) ભીંડાનું પાણી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે – અભ્યાસો માને છે કે ભીંડામાં એવા સંયોજનો હોય છે જે લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Blue Tea Benefits 5 health benefits of drinking tea from this flower
સ્વાસ્થ્ય

Blue Tea Benefits: ઘરે જ બનાવો ‘બ્લુ ટી’, ફાયદા જાણ્યા પછી તમે ભૂલી જશો ચા-કોફી..

by kalpana Verat
written by kalpana Verat

News Continuous Bureau | Mumbai

Blue Tea Benefits: ભારતમાં લોકો જો કોઈ વસ્તુ માટે સૌથી વધુ ક્રેઝી હોય તો તે ચા છે. ઘણા લોકો માટે, તેમની દિનચર્યા ચાથી શરૂ થાય છે. તમે બ્લેક ટી, ગ્રીન ટી, હર્બલ ટી અને મિલ્ક ટી સહિત અનેક પ્રકારની ચાનો આનંદ માણ્યો હશે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય બ્લુ ટી વિશે સાંભળ્યું છે? હા, બ્લુ ટી, જે આજકાલ ઘણા લોકોની ફેવરિટ ડ્રિંક લિસ્ટ બનવા લાગી છે. બ્લુ ટી એક એવી ચા છે જેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. ચાલો જાણીએ આ ચા વિશે.

બ્લુ ટીને બટરફ્લાય ટી પણ કહેવામાં આવે છે. આ ચા બ્લુ બટરફ્લાય એટલે કે અપરાજિતાના ફૂલોમાંથી બનાવવામાં આવે છે. આ તેજસ્વી રંગની ચા છે. આને પીવાથી ત્વચાની સાથે સાથે શરીરને પણ ઘણા ફાયદા થાય છે. ચાના દીવાના લોકો હવે બ્લુ ટીના પણ ક્રેઝી થવા લાગ્યા છે. અપરાજિતાના ફૂલો મુખ્યત્વે વિયેતનામ, થાઈલેન્ડ, બાલી અને મલેશિયા જેવા દેશોમાં જોવા મળે છે. જો કે, ફૂડ બ્લોગ્સ અને ટ્રાવેલ શોમાં તેની લોકપ્રિયતાને કારણે, લોકો હવે આ ચા વિશે જાગૃત થઈ રહ્યા છે  

બ્લુ ટી બનાવવાની રીત-

બ્લુ ટી ક્લિટોરિયા ટર્નેટીઆ (અપરાજિતા ફૂલો) ની સૂકી પાંખડીઓમાંથી બનાવવામાં આવે છે. બ્લુ ટી બનાવવા માટે સૌથી પહેલા એક કપ પાણીને થોડું ગરમ ​​કરો. આ પછી તેમાં 4 થી 5 બટરફ્લાય ફ્લાવર્સ (અપરાજિતા ફૂલ) ઉમેરો. હવે આ પાણીને 5 મિનિટ સુધી ઉકાળો. જો તમે ઈચ્છો તો તેનો સ્વાદ વધારવા માટે આ ચામાં ફુદીનો, આદુ, લેમન ગ્રાસનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. આ પાણીને 5 મિનિટ સુધી ઉકાળવાથી તેનો રંગ વાદળી થઈ જાય છે. જેના કારણે આ ચાને બ્લુ ટી કહેવામાં આવે છે. તેમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને સર્વ કરો.

બ્લુ ટી પીવાના ફાયદા-

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે-

બ્લુ ટી પીવાથી વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. આ ચામાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : Today’s Horoscope : આજે ૧૪ માર્ચ ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ

ડાયાબિટસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક-

અપરાજિતા ફૂલની ચાનું સેવન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ ચામાં એન્ટિ-ડાયાબિટીક ગુણો જોવા મળે છે, જેના કારણે તે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે. તે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન સ્પાઇકને રોકવામાં મદદ કરે છે, જે હાઈ બ્લડ સુગરની સમસ્યાનું કારણ નથી.

બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે –

અપરાજિતાના ફૂલમાંથી બનેલી ચાનું સેવન કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે. આ ચામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ફ્રી રેડિકલથી થતા નુકસાન સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે અને બ્લડ પ્રેશર પણ નિયંત્રણમાં રહે છે.

વૃદ્ધત્વની સમસ્યા દૂર કરે છે-

બ્લુ ટીના સેવનથી તમે વૃદ્ધત્વની સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો. તેના નિયમિત સેવનથી ચહેરા પરની ઝીણી રેખાઓ અને વૃદ્ધત્વના ચિન્હોથી પણ છુટકારો મેળવી શકાય છે.

પાચન સુધારે છે

બ્લુ ટી તમારા શરીરની પાચન પ્રક્રિયાને સુધારી શકે છે કારણ કે તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે. તે તમારા પેટના સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે મેટાબોલિઝમ વધારે છે અને તમારા આંતરડામાં વોર્મ્સને વધતા અટકાવે છે.

વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક-

આ ચાનું સેવન વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે એક અસરકારક રીત છે. વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ સવારે અપરાજિતા ફૂલની ચા પીવી જોઈએ. આ ચા પીવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ મળે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમે ઝડપથી વજન ઘટાડી શકો છો.

ત્વચા માટે ફાયદાકારક

તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને વધારવા માટે તમારે બ્લુ ટી પીવી જોઈએ. તેમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે જે કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારે છે, તમારી ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરે છે અને ડાર્ક સ્પોટ્સ દૂર કરે છે. તે તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે જે આખરે તમારી ત્વચાને ચમકદાર અને સ્વસ્થ બનાવે છે.

વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે 

તંદુરસ્ત ત્વચાની જાળવણી સાથે, વાદળી ચા વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવામાં પણ મદદ કરે છે કારણ કે તેમાં એન્થોકયાનિન હોય છે. તે તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવામાં મદદ કરે છે અને તમારા વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવે છે.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Grape Juice Health benefits of drinking grape juice
સ્વાસ્થ્ય

Grape Juice: રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે દ્રાક્ષનો જ્યુસ પીવો, થશે અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ..

by kalpana Verat
written by kalpana Verat

News Continuous Bureau | Mumbai 

Grape Juice: કસ્ટર્ડથી લઈને ફ્રુટ સલાડ ( fruit salad )  સુધી દરેક વાનગીને સ્વાદિષ્ટ અને હેલ્ધી બનાવવા માટે દ્રાક્ષનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. વિટામિન સી, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન જેવા ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો દ્રાક્ષ ( grapes ) માં પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે. જે શરીરમાં ઠંડક જાળવવામાં અને કબજિયાત, અપચો, થાક જેવી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, આ દ્રાક્ષ તમારી વાનગીઓનો સ્વાદ વધારે છે અને વજન ઘટાડવા ( weight loss ) માં પણ મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે દ્રાક્ષનો જ્યુસ પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય ( health )  માટે શું લાભ ( Benefits ) થાય છે.

દ્રાક્ષ ખાવી લગભગ દરેક વ્યક્તિને પસંદ હોય છે કારણ કે તેમાં ન તો છાલ ઉતારવાનું ટેન્શન હોય છે કે ના તો દાણા ફેંકવાની ઝંઝટ. આ કારણથી લોકો ઉનાળામાં દ્રાક્ષનું સેવન વધારેમાં વધારે કરે છે.આ સિવાય દ્રાક્ષ ખાવાથી શરીરને ઠંડક મળે છે અને તે તરસ છીપાવવામાં પણ અસરકારક છે.

 દ્રાક્ષના રસમાં થાઇમિન, વિટામિન બી6 વગેરે વધુ માત્રામાં હોય છે. ઘણા પ્રકારના મિનરલ્સ ઉપરાંત તેમાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ હોય છે, જે શરીરને અનેક રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા પ્રદાન કરે છે. હાનિકારક મુક્ત રેડિકલથી શરીરના કોષોનું રક્ષણ કરે છે.

માઈગ્રેન–

સામાન્ય રીતે ઊંઘની ઉણપ, હવામાનમાં ફેરફાર, પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને માઈગ્રેનનું કારણ માનવામાં આવે છે. જો તમે પણ માઈગ્રેનથી પરેશાન છો તો પાકેલી દ્રાક્ષનો રસ પીવાથી તમને માઈગ્રેનથી રાહત મળી શકે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો-

એન્ટીઑકિસડન્ટો અને વિટામિન સીથી ભરપૂર દ્રાક્ષનો રસ પીવાથી શરીરને કુદરતી રીતે ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ મળે છે. તે ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડીને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો :  Today’s Horoscope : આજે ૬ માર્ચ ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ

હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખે-

દ્રાક્ષના રસમાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે પીવાથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય દ્રાક્ષ લોહીમાં નાઈટ્રિક ઓક્સાઈડના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે, જે લોહીના ગંઠાઈ જવાથી બચાવે છે. આ હાર્ટ એટેકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. આ બધી વસ્તુઓ આમ તો હૃદયના સ્વાસ્થ્ય ( Heart Health ) માટે સારી માનવામાં આવે છે.

વજન નિયંત્રણમાં રહે –

જેઓ વજન ઘટાડવાની યાત્રા પર છે તેમના માટે દ્રાક્ષનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે શરીરમાં જમા થયેલી ગંદકીને દૂર કરીને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

પાચનક્રિયાને મજબૂત બનાવો-

દ્રાક્ષનો રસ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરવા અને પાચનક્રિયાને સારી રાખવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી પેટને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળે છે.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Fenugreek water Benefits of Drinking Soaked Fenugreek Water Empty Stomach
સ્વાસ્થ્ય

Fenugreek water: વજન ઘટાડવાથી લઇને ડાયાબિટીસ… જેવી અનેક બીમારીઓને કંટ્રોલમાં રાખે છે આ પાણી, જાણો ફાયદા

by kalpana Verat
written by kalpana Verat

News Continuous Bureau | Mumbai 

Fenugreek water: ભારતીય રસોડામાં, મેથીના દાણાનો ઉપયોગ શાકભાજીની મસાલા, લાડુ, પરાઠા અને ચટણી બનાવવા માટે થાય છે. જેના કારણે માત્ર ભોજનનો સ્વાદ અને સુગંધ જ સારી નથી હોતી પરંતુ તે સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણા અદ્ભુત ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે. મેથીમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, ફાઈબર, આયર્ન, કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને વિટામિન સી જેવા અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં અને ડાયાબિટીસને પણ નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, ખાલી પેટ મેથીના દાણાનું પાણી પીવાથી વ્યક્તિનું વજન ઓછું કરવામાં પણ મદદ મળે છે. ચાલો જાણીએ કે ખાલી પેટ મેથીના દાણાનું પાણી પીવાના અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે અને તેને બનાવવાની સાચી રીત શું છે.

મેથીનું પાણી પીવાના ફાયદા ( Benefits ) –

પાચનતંત્ર માટે ફાયદાકારક-

મેથીના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને પીવાથી પાચન સંબંધી અનેક સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. આ પાણી ગેસ, અપચો અને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. મેથીમાં હાજર ફાઈબર મળને નરમ બનાવે છે. જ્યારે પાણીમાં રહેલા પાચન ઉત્સેચકો ખોરાકને સરળતાથી પચાવવામાં મદદ કરે છે.

ત્વચા માટે ફાયદાકારક-

મેથીનું પાણી ત્વચાને પણ ઘણા ફાયદા આપે છે. મેથીનું પાણી ત્વચાની એલર્જીને ઓછી કરીને ત્વચાને પોષણ આપે છે. જેના કારણે પિમ્પલ્સ, ફોલ્લીઓ અને ડાઘ જેવી સમસ્યાઓ સરળતાથી દૂર થઈ જાય છે અને ત્વચા કોમળ અને ચમકદાર બને છે.

શરદી અને ઉધરસમાં રાહત-

મેથીના દાણામાં મ્યુસિલેજ નામનું તત્વ જોવા મળે છે, જે શરદી અને ઉધરસમાં રાહત આપે છે. આ માટે એક કપ પાણીમાં એક ચમચી મેથીના દાણા ઉકાળો અને જ્યારે પાણી અડધુ રહી જાય ત્યારે તેને ગાળીને પી લો.

વજનમાં ઘટાડો-

મેથીમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોવાને કારણે તે ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : Today’s Horoscope : આજે ૧૪ ફેબ્રુઆરી ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ.

ડાયાબિટીસને રાખે નિયંત્રણમાં –

મેથીનું પાણી પીવાથી ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે. મેથી લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટાડીને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

મેથીનું પાણી બનાવવાની રીત-

મેથીનું પાણી બનાવવા માટે સૌથી પહેલા 1 ચમચી મેથીના દાણાને 1 ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. આ પછી, સવારે ઉઠ્યા પછી, આ પાણીને ગાળીને ખાલી પેટે તેનું સેવન કરો.

નોંધ-

પલાળેલી મેથીનું પાણી શરીર માટે ફાયદાકારક છે. જો કે, જો તમને કોઈ રોગ અથવા એલર્જીની સમસ્યા છે, તો ડૉક્ટરને પૂછ્યા પછી જ આ પાણીનું સેવન કરો.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Lemon water six ways your body may benefit from drinking lemon water.
સ્વાસ્થ્ય

Lemon water :ખાલી પેટ લીબું પાણી પીવાના આ છે અદ્ભુત ફાયદાઓ, એક અઠવાડિયા સુધી અજમાવો..

by kalpana Verat
written by kalpana Verat

News Continuous Bureau | Mumbai

Lemon water : લીંબુ, જેનો ઉપયોગ ભોજનમાં સ્વાદ વધારવા માટે થાય છે, તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. દરેક ઋતુમાં લોકો પોતાના આહારમાં લીંબુનો સમાવેશ કરે છે. તેમાંથી અનેક પ્રકારના પીણાં તૈયાર કરવામાં આવે છે. લીંબુના રસને પાણીમાં ભેળવીને પણ પીવામાં આવે છે. જો પાણી હૂંફાળું હોય તો તેના ઘણા ફાયદા થાય છે. લીંબુ પાણીથી દિવસની શરૂઆત કરવાથી ઘણા સારા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળી શકે છે. અહીં જાણો 5 કારણો કે શા માટે તમારે દરરોજ ગરમ લીંબુ પાણીથી તમારા દિવસની શરૂઆત કરવી જોઈએ.

ત્વચા માટે ઉત્તમ-

 લીંબુમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં વિટામિન સી હોય છે, જે કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તે તમારી ત્વચાને ફ્રી-રેડિકલ નુકસાનથી બચાવે છે. આ પાણી તમારા કોષો સુધી પોષક તત્ત્વો પહોંચાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

ઉર્જા અને સતર્કતા વધારે છે – 

લીંબુમાં હાજર પોટેશિયમ મગજ અને ચેતાઓના કાર્યમાં મદદ કરે છે, જે તમારી સતર્કતા વધારી શકે છે. આ ઉપરાંત, કેટલાક અહેવાલો માને છે કે લીંબુ પાણી તમારા ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને તણાવના સ્તરને ઘટાડી શકે છે. તેની સાથે તે ડીહાઇડ્રેશનને દૂર કરે છે અને શરીરને ઉર્જાવાન બનાવે છે.

પાચન સુધારે છે- 

લીંબુમાં એસિડિક ગુણ હોય છે. જે તમારા પાચનતંત્ર અને લીવરને બુસ્ટ કરે છે. તે તમારા ચયાપચય અને આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરને પોષક તત્વોને શોષવામાં મદદ મળે છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : Today’s Horoscope : આજે ૩૦ જાન્યુઆરી ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે શ્રેષ્ઠ- 

લીંબુમાં મળતું એસ્કોર્બિક એસિડ (વિટામિન સી) ઘાને સાજા કરવા માટે જરૂરી છે. લીંબુ પાણી કફને દૂર કરવામાં અને શરદી દરમિયાન ગળાના દુખાવાથી રાહત અપાવવામાં પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સામાન્ય શરદી જેવા રોગોનો સામનો કરવા અને તેનાથી બચવા માટે રોજ લીંબુ ખાઓ. તમે તેને ગરમ પાણીમાં મિક્સ કરીને પી શકો છો.

ઝેર દૂર થશે- 

લીંબુનો રસ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે ઓળખાય છે. તે પેશાબની આવર્તન વધારીને તમારી કિડનીમાંથી પાણી અને કેટલાક ઝેરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે UTI થી પીડિત લોકોને સંભવિતપણે મદદ કરી શકે છે.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Turmeric Water Benefits Benefits Of Drinking Turmeric Water For A Healthy Body
સ્વાસ્થ્ય

Turmeric Water Benefits: આ રીતે બનાવો હળદરનું ગરમ પાણી, રોજ 1 ગ્લાસ પીવાથી થશે જબરદસ્ત ફાયદા..

by kalpana Verat
written by kalpana Verat

 News Continuous Bureau | Mumbai 

રસોડામાં હાજર હળદરના ફાયદા વિશે તો તમે ઘણું સાંભળ્યું હશે. એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટથી ભરપૂર હોવા ઉપરાંત, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત ત્વચા પર હળદરનો પણ વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે. શિયાળામાં હળદરવાળું દૂધ પીવાના ઘણા ફાયદા છે. પરંતુ જો તમે હળદરના મહત્તમ ફાયદા મેળવવા માંગતા હોવ તો તમારે તેનું સેવન કરવાની સાચી રીત જાણવી જોઈએ.  

આયુર્વેદમાં હળદરને શ્રેષ્ઠ કુદરતી એન્ટિબાયોટિક પણ માનવામાં આવે છે. તેમાં એન્ટિવાયરલ, એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિફંગલ ગુણો જોવા મળે છે. તમે જોયું જ હશે કે કેટલાક લોકો પોતાના દિવસની શરૂઆત ખાલી પેટે એક ગ્લાસ પાણીમાં હળદર ભેળવીને કરે છે. તમે જાણો છો કે તેના જબરદસ્ત ફાયદા છે. આ પાણી અનેક સમસ્યાઓથી રાહત અપાવે છે, તો ચાલો આજે તમને જણાવીએ હળદરના પાણીના ફાયદા-

હળદરનું સેવન કરવાની સાચી રીત કઈ છે?

સામાન્ય રીતે, હળદર દરરોજ ભોજનમાં ઉમેરવામાં આવે છે. પરંતુ શરીરને પૂરતી માત્રામાં હળદર મળતી નથી. તેથી હળદરનું પાણી પીવું વધુ ફાયદાકારક છે. હળદરમાં કર્ક્યુમિન એ બાયોએક્ટિવ સંયોજન છે. જે બોડી સિસ્ટમમાં જૂના સોજાની સમસ્યાને દૂર કરે છે. સાથે ત્વચાને વૃદ્ધત્વથી પણ બચાવે છે.

જાણો હળદરનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું

હળદરનું પાણી પીવા માટે, તેને યોગ્ય રીતે બનાવો. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. હળદરનું પાણી બનાવવા માટે અડધી ચમચી હળદર પાવડરને એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી રાખો અને આખી રાત રહેવા દો. આ પાણીને સવારે ઉકાળીને અડધું કરી લો. જ્યારે તે અડધું થઈ જાય, ત્યારે થોડી વરિયાળી ઉમેરો. પછી આ પાણીને સંપૂર્ણપણે ઠંડુ કરો અને તેમાં મધ મિક્સ કરીને પી લો. આ પાણી પીવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : Today’s Horoscope : આજે ૨૭ જાન્યુઆરી ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ

વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ

રોજ હળદરનું પાણી પીવાથી પેટની આસપાસ જામેલી ચરબી ઓગળવામાં મદદ મળે છે. આ ઉપરાંત, એકંદરે શરીરની ચરબી પણ ઘટે છે.

હોર્મોનની સમસ્યા થાય છે દૂર 

જે મહિલાઓના શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલનની સમસ્યા હોય છે. તેમને હળદરનું પાણી પીવાથી ફાયદો થાય છે. હળદરનું પાણી પીવાથી PCOS, PCOD અને થાઈરોઈડની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.

સંધિવાથી રાહત

હળદરમાં હાજર કર્ક્યુમિન બળતરા વિરોધી ગુણો ધરાવે છે. જો હળદરનું પાણી પીવામાં આવે તો તે શરીરમાં થતા સોજામાં રાહત આપે છે. જે લોકો સંધિવા અને ઘૂંટણના દુખાવાથી પીડાય છે. હળદરનું પાણી આ સમસ્યાને ઘટાડે છે.

બ્લોટિંગની સમસ્યા દૂર થશે

સોજાને કારણે પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થાય છે. હળદરનું પાણી પાચનમાં સુધારો કરે છે અને આંતરડાના અસ્તરમાં થતી બળતરાને દૂર કરે છે. જે બ્લોટિંગની સમસ્યામાંથી રાહત અપાવે છે.

ત્વચા માટે ફાયદાકારક

હળદર શરીરને અંદરથી સ્વસ્થ બનાવવામાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને નવા કોષો બનાવવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે ચહેરાની ત્વચા ચમકવા લાગે છે. આ ઉપરાંત, તે એન્ટિ-એજિંગ ક્રીમ તરીકે પણ કામ કરે છે અને ત્વચાની કરચલીઓ ઘટાડે છે.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts